中老年朋友你以为运动是最好的健身吗大错特

有人说运动是最好的健身，说的没错。但是对于中老年人来说，就不见得完全正确了。

会吃远比运动显得更重要。

俗话说：病从口入，嘴巴是我们营养的入口。

你周边应该有很多人每天都在运动吧？跑步，爬山，旅游，太极拳，广场舞，只要有空地的地方就有他们的身影。但是中老年身体还是有各种毛病，进医院的次数也越来越多。

是什么原因造成这样的情况，莫非生命在于运动这句话不对？运动后生病一样很多的人，通常对于吃上面是不太讲究的。

气血不足

年纪大了，气血不足通常都会在中老年群体中出现。中年人也存在这样的问题，那是因为工作压力造成的。身体的各方面也因为年龄的增长，身体机能下降了。

消化系统能力下降

年龄增长还会出现一些情况，就是吃的明显比年轻的时候少了，消化吸收能力降低，睡得越来越早，早上起得也早。所以年龄增长后免疫力就会降低，病痛就会找上来。

供血不足

年龄增长，会出现气血不足的情况，造成四肢容易冷，也就越来越穿得多。

适当运动后，四肢也就会暖和起来，因为血液能供应上了，这时候心脑就容易产生缺血的情况。运动肯定不会增加血液，就相当于身体各个器官在抢血液的供应一样。

所以中老年人营养的摄入要高于运动。

中老年朋友要较为适当的运动，主要注意吃方面。1、要吃比较容易消化的，生冷硬的少吃。2、每天保证摄入一些水果。比如：橙子，苹果等3、每天要喝一些牛奶，鸡蛋，鱼，虾，鸡肉等等4、喝茶也要注意，秋冬季少喝寒性的茶。

中老年购物

中老年人购买吃的方面要千万注意，因为中老年朋友要吃无糖，少盐的食物。

现在的美食一不注意这些东西就超标了。建议到孝心坊中老年用品店去购买，因为孝心坊销售的食品都是健康可控，销售人员也非常的专业，能给你很好的饮食建议的。

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