女人吃橙子的好处橙子的营养价值

　　橙子因为含有丰富的维生素C而受到女性朋友们的追捧，那么女人吃橙子的好处有哪些呢?橙子的营养价值有哪些呢?

女人吃橙子的好处

　　1、减少胆结石的发病率

　　橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　2、降低胆固醇

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　3、增强免疫力

　　橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

　　4、缓解心理压力

　　橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

　　5、缓解慢性支气管炎

　　橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　6、生津止渴，开胃下气

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

　　7、清肠通便

　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　8、降低心脏病发病率

　　一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。

橙的营养价值

　　1、橙子含有丰富的营养成分，维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。

　　2、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有益。

　　3、橙子含有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。

　　4、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

　　5、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

　　结语：橙子几乎已经成为维生素C的代名词，其颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐又漂亮，是深受女性们喜爱的水果。橙子不仅酸甜可口，还有很高的营养价值，爱美的你还等什么，快把它拉进你的日常饮食表吧!