橙子是高血脂加速剂吗医生冬季降脂,3
说到高血脂的问题，相信大家并不陌生，他又被称为高脂血症，是由人体内脂质代谢异常引起的，主要止血清导致的胆固醇，甘油三酯低密度、脂蛋白水平偏高，或者高密度脂蛋白偏低，会加速动脉粥样硬化。
当甘油三酯高于1.7mmol/L或胆固醇高于5.2mmol/L时，即可诊断为高血脂。
尤其是近几年来，患有高血脂的人群越来越多，而且出现逐年上升的趋势，也是越来越趋于年轻化，而一旦被确诊为高血脂，也并没有完全治愈的手段，医生也是建议患者回家之后需要立即调整饮食，服用降脂药物来稳定血脂水平，预防并发症。
所以这也让很多人特别的害怕饮食，吃不对更会导致血脂波动，比如网络上有人说橙子是高血脂的催化剂，吃太多更会导致血脂波动，对此说法到底是不是真的呢？不妨一起来了解一下。
橙子是高血脂“加速剂”吗？说到橙子，对于大家来说并不陌生，这也是日常生活当中常见的一种水果，尤其是现在进入冬季，橙子大量上市，橙子的水分充足，而且营养价值丰富，酸酸甜甜的口感也是深受人们的喜爱。
而且橙子当中，含有大量的维生素C等营养物质，可以有效的为人体补充营养成分，以达到抗氧化的作用，帮助清除体内自由基，有助于保养皮肤。
但不知从何时起，有的人却认为橙子属于高糖食物，促进体内会导致热量脂肪不断堆积，诱发肥胖还会引起血脂异常，所以这也让很多高血脂患者不敢使用。
但其实这种说法存在片面性，橙子当中含有丰富的维生素C，对于预防动脉硬化有着一定的好处，对于高血脂患者来说，是可以适当使用的，可以帮助体内血脂更加平稳，所以橙子是高血脂催化剂的说法并不成立。
医生：冬季降脂，种食物还请少吃1、榴莲
榴莲是最典型的热带水果，随着现如今社会的快速发展，人们经济水平在不断的提高，随处可以见到榴莲，而且榴莲的营养价值丰富，口感甘甜，可以帮助人体补充营养和能量热量。
榴莲价值虽然丰富，但是其中却含有大量的糖分，吃太多也会导致体内血糖水平升高，诱发高血糖，而且榴莲属于热带水果，脂肪特别高，所以不建议高血脂人群食用。
2、荔枝
荔枝水分充足，味道甘甜，自古以来也是深受人们的追捧，主要产自南方，但因为其含糖量非常高，所以对很多人来说吃的时候也是会有所忌惮。
尤其是对于高血糖和高血脂人群来说，这种食物不建议吃太多，因为荔枝当中的果糖在人体内需要一经过一个比较漫长的代谢过程，才能被身体吸收利用。
吃太多可能就会导致血糖波动，而血糖水平升高也会导致血脂代谢异常，给高血脂患者的健康带来不利影响。
、甘蔗
甘蔗在冬季也是大量上市的时期，甘蔗味道甘甜，营养价值高，也是深受很多年轻人和小孩子的喜爱，很多人会在冬季购买来满足食欲，但他虽然好吃，也要控制好摄入量。
因为甘蔗当中的糖分含量非常高，一次性吃太多会增加血管的运行负担，不仅导致血糖波动，还会影响到血脂的稳定性，所以高血脂人群要想保护血管健康，还应该控制好摄入量。
延伸---想要降血脂，在平时还要做好这几件事！***控制饮食
俗话说病从口入，很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系，所以提醒高血脂人群，若想合理的控制血脂水平，还应该养成良好的饮食习惯。
少吃垃圾食品以及油炸食品，比如各种汉堡，薯条，炸鸡、炸串，蛋糕，碳酸饮料以及动物肝脏和肥肉等。
***戒烟限酒
吸烟伤肺，饮酒伤肝，经常吸烟喝酒，不仅加重肺部肝脏的健康，也会导致血清当中高密度脂蛋白增加，低密度脂蛋白水平降低。
所以对于高血脂患者来说，想要更好的稳定血脂水平，就要及时戒烟戒酒，远离有害物质对于血管的侵害。
***坚持运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的改善，血液循环加快，血液流动有助于清理血管垃圾，保持血管健康也有助于增强代谢，排出有害物质更好的改善高血脂的脂质代谢，促进脂质的运转分解和排泄。
所以对于高血脂患者来说，日常生活当中一定要适当的参与运动锻炼，比如慢跑，散步，打太极拳，爬山等等。
***定期体检
对于患有高血脂的人群来说，在日常生活当中一定要养成定期体检的好习惯，最好一年检查一次，只有这样才能够及时了解身体的指标变化，了解健康状况，才能够做到早检查早发现，早治疗。
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