下午茶:鲜榨果汁一杯

橙子含有大量且丰富的维生素c、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于减肥瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内毒素

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个

早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主

橙子速效减肥法

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的mm

晚上:1盘素菜+1碗米饭1小时后吃1个橙子即可

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可

橙子日常减肥法

橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克

下午茶:鲜榨果汁一杯

此汤能宽中理气,消除肥胖在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳

橙子除了有美容效果外,对于减肥的功效也是不错的,而且虽然是和橘子同一类,但是却不会上火导致长痘便秘,反而还能美容排便清除毒素呢,减肥达人推荐吃橙子排毒减肥法,三款食谱针对不同体质

这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配

橙子减肥食谱