咳嗽克星就在家里，一起来吃橙子

时下感冒咳嗽的病人非常多，小编就是其中一个，在感冒前期或后期往往咽痛不明显，但是咽痒明显，尤其吹风后，总是有一种咽喉发痒的感觉。忽然看到橙子竟然是治咳嗽的“良药”，于是马上来和大家分享！

冰糖炖橙子

首先将新鲜的橙子切片，放入炖盅，再放入冰糖，加少量水再隔水炖煮，设置2小时，趁热吃。要注意的是要带着橙皮一起煮，橙皮中含有橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止喉咙里的小血管出血，所以对治疗喉咙发痒引起的咳嗽是极好的。

鲜橙炖瘦肉

鲜橙洗净，不去皮、不切块，与猪瘦肉、生姜一起置炖盅内，加入冷开水毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2小时，进饮时不下油、盐，为1人量。

盐蒸橙子

彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿，将橙子割去顶，就像橙盅那样的做法，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右就可以取果肉连同蒸出来的水一起吃。

橙子蒸川贝

川贝是常用中药，传统的功效就是润肺、止咳、化痰，虽然味道微苦，但和橙子一起蒸煮，就变成又有效又好吃的“灵药”，做法是将橙子挖个小坑，将大约5克的川贝放入橙子里，放碗内摆好蒸2小时，放至温热食用。

橙香鸡蛋羹

将蛋液搅匀，倒入挖好的橙皮中，可以适当加入冰糖，百合、莲子等。盖保鲜膜入锅蒸15分钟，就像普通蒸蛋一样，特别适合当做早餐。

小编总结：

入冬虽然要进补，但是高脂肪的食物还是不要多吃，油炸食品也要少吃，多多摄入蛋白质才是真的进补，来黄记煌，尝一尝地道的牛羊组合焖锅，营养提升，才能增强免疫力、御寒抗病。

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