要么睡不着，要么梦到鬼做一个孕妇到底

据说，你们最近起床都要和枕头君商量个半天，“枕头枕头，你快放开我呀，我要去上班了！”“我不要不要，我不要放开你呀～”嗯，然后，和枕头君大战八个回合之后，你还是输了，接着睡接着睡。

因为春困呀，所以你们赖起床来也真的是理直气壮的。

睡眠有多重要，不必多说了吧。只是不知道从什么时候开始，这个人类的原始需求也变成了一种挑战，甚至，睡眠障碍成为了一种“病”，也成为了很多其他病的源头。这不，今年世界睡眠日的主题“健康睡眠，远离慢病”。数据显示，当代人在空前的压力之下，十有八九都有睡眠障碍。

也经常听到身边的人在讲，我凌晨三点还没睡着呢。那又怎样了，我还眼睁睁到天亮呢。这很常见呀，我邻居阿姨已经吃了十几年安眠药了呢……好吧，还真的是一个爱比惨的年代，行行行，你失眠最严重，你最惨，你最惨，好了吧。

不过，我们今天不是来比惨的，我们要来谈谈孕妇的睡眠困扰。你想想，对一个普通的正常人来说，失眠尚且这么痛苦。那么对一个身体负重、激素改变、还要谨慎用药的孕妇而言，长期失眠、梦到鬼……又一个怎样的难题？来看看这个案例。

孕妈妈R，孕31周

即将进入孕晚期的R发生了较严重的失眠问题，凌晨一点才能入睡，每天三点被噩梦惊醒，直到天亮都久久无法重新入睡。

孕晚期的身体不适、长期入睡困难症、宝宝臀位，加之来自本身的压力，这一切，到底该怎么办？

她来到了V的芳香妈妈群里，想找到解决方案。

“我不想噩梦，我想一觉到天亮……”

这句话，该是多少同病相怜的孕妈妈的心声啊，V觉得这个问题应该马上解决，因为每个妈妈都不应该被如此折磨。于是我们私聊。当我和她建议采用精油扩香的方式来帮助放松的时候，她和大部分人都反应一样，充满疑虑：因为大家都说孕妇不能用……

但是，事实真的如此吗？

其实不然，孕妇新生儿都可以使用精油，但前提是要选用适合孕妇的精油，以及严格按照剂量要求和使用方法，并且一定要在母婴芳疗师的指导下使用。

R用语音详细介绍了自己的情况，她本身对很多护肤品都过敏，至今没找到适合自己用的。讨厌薰衣草的味道（直接把最常见的可以促进睡眠的精油给排除了，不过V本来也没打算用薰衣草，哈哈~）；对芦荟胶都过敏，喜欢玫瑰的味道，但是对人工合成的玫瑰香精也过敏。

R鼻子很灵，说自己喜欢迷迭香的味道，却发现很多品牌的迷迭香气味都不同。（那是自然的，因为迷迭香最常见的也有三四个品种，只是一般人没有注意到这个细节。V妈也没给R用迷迭香和玫瑰。）

问到这里，V已经对给R调怎样的油了然于心。V主要选择了芸香科精油，即橙子以及长得像橙子的兄弟姐妹。（当然还有其他，哈哈~）

选择橙子家族，除了因为她们非常安全，还和R会做噩梦有很大关系。橙子会让人简单和欢乐起来，想想她们阳光绽放的香气，不难理解她们欢快的性格。

顺带做个小科普，芸香科的精油对孕妇真的非常好用。比如针对孕吐，可以采用橘、柠檬、佛手柑等精油，它们能给孕妇带来清新的感觉，激发食欲，让孕妇从疲乏困顿的状态中恢复过来。这和我们采用橘子、橙子来开胃是一个道理，而这些精油本来就是从这些果皮里萃取而来。此外，对于孕妇情绪的调节方面，苦橙花就是非常常见的孕妇全过程的抗忧郁专家，而用法，也仅仅是扩香就够了。

这个案例，说难不难，但也并不简单。因为R对味道的挑剔，皮肤本身的敏感，加之孕晚期的特殊身份，让V的调油难度瞬间提升好几个等级。若不是有充分的临床案例经验和亲身生育的体会，这种案例在V妈还是小小V的时候，是万万没法接的。没当过妈，就不会知道那种感觉。

对了，各位肯定非常关心“梦到鬼”的部分，也就是所谓的“胎梦”。在这里，V不是专业，不适合做过多的阐释。借用一个学者的话来说：“这可以解释成做梦者在睡眠状态下某种心理活动的延续，表示他们想达成某种愿望，例如想要男孩或是女孩，希望孩子是什么样的人等，建议孕妇不要把胎梦看得过于神秘。”所以，我们认为不必过度强调它，神化它。

通过改善睡眠质量，可以让孕妈妈不再噩梦连连，睡个香甜好觉。

事实也是这样证明的。

6月1日，精油正在飞速寄往R的路上。亲爱的R还在继续噩梦的困扰...

6月3日晚，精油终于达到R的手中...注意此处是转折点！！

6月5日,一次简短的沟通...噩梦居然没有了！中间不用惊醒了！能睡整夜觉了！！

6月7日，哈哈哈哈~~嗜睡！！小姐，现在是中午12点！

6月8日，哈哈哈哈哈哈~~用油之后就木有噩梦了哦~

在这里，请允许V再次感慨一下这个辅助疗法的神奇之处。从最初5月28日在芳香妈妈群首次发声，到6月7日，这是亲爱的R在群中的发言，她已经成为其他人的心灵鸡汤了，整个状态都从负层的地心上升到万里无云的蓝空中，正能量满满的。

而这整个过程，我们仅仅是用了3ml的好油，用于扩香。使用的方便，也是芳香疗法的可爱之处啊。

最后，是这样：

爱出者爱返～她说的没错，精油可以让人放松一下，而这里更重要的是R不断自我调整的精神、信任与诚恳的分享。

看到这里，细心的你也许发现了，这可是快两年前的案例了。没错，因为这个案例的普遍意义，V之前也和妈妈们分享过，但是就在就在昨天，我们从V妈芳香瓶







































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