婆婆家每日一橙，从澳洲橙开始

天气冷热转换频繁

疾病再次侵扰

避免疾病

从增强身体抵抗力开始

每日一橙补充身体所需维C！

本周主打

“澳洲橙”

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澳洲橙

果皮细薄，柔软易剥，手指一掐入果皮就有果香溢出，剥开果皮后，果肉鲜橙黄，果粒晶莹饱满，果香浓郁。甜中带微酸，肉质细脆无渣，可口开胃，常吃不仅能补充维生素C，还能解油腻、消积食，生津解渴。

富含维生素，而维生素C称为“美容维生素”，它能增强对日光的抵抗力，抑制皮肤色素颗粒形成，保护肤色的白色，使肌肤富有光泽，增加皮肤弹性。

橙中含有纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；

而橙中含有的生物类黄酮，更能帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的，使其不易被吸收而排出体外。

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日常食用指南

将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病，降低患心脏病的概率。鲜橙汁还有助于消化，所以也适合便秘的人群饮用。

橙子酱

橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料。橙子酱既保证了营养价值，也可以作为药用。由于橙子酱里含有糖分，所以多食用橙子酱有利于身体发育，补虚强身，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用。

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