刚生完宝宝的妈妈记住这4点,可以帮助你在

春节快到了，很多人在这个欢喜的节日里，吃成了胖子。春节前好不容易瘦了一点，一过年就被现实打回了原型。过年的时候每天都在家吃完饭后，再来点零食，感觉无时不刻都在吃东西，这不胖才怪呢。对于刚生完宝宝的妈妈来讲，更是担心自己的身材会走形。想要自己的体重不会因过年的大鱼大肉而迅速上升的话，就要记住以下几点，可以帮助你在春节保持现有的身材。

1、按时吃饭

要养成这个好习惯，一天三顿饭，按时按点。千万不要吃了上顿没下顿，人在处于饥饿状态下，会吃的很多，还会增加你的食量。尽量让自己一顿饭只吃一碗饭，吃完饭如果觉得自己还是没吃饱的话，可以尝试着转移自己的注意力，去干一些别的事或者可以吃一些水果。过年家里必不可少的东西就是水果了，比如橙子、香蕉、苹果等，这些都是含有丰富的维生素，可以促进人体的新陈代谢。

2、慢慢咀嚼

过年在吃饭的时候，通常是一大桌子菜摆在自己面前，每个菜都吃几个，可能就吃过量了。所以妈妈们在吃饭的时候一定要慢慢咀嚼。因为人饥饿状态到饱腹状态是需要一定的时间。放慢了自己吃饭的速度，在自己感到饱的时候停下来，其实这时候才吃了七、八分饱，那就自然不会发胖。

3、少吃一些高热量的食物

我看见很多瘦瘦的姑娘，他们吃的也很多，但是都不是很胖。这是为什么呢？很多妈妈都会有疑惑，为什么别人怎么吃都不胖，而感觉自己喝口水都会涨几斤肉。其实你仔细看那些吃的多却不胖的人，他们平时很少吃油腻、高热量的食物，就算吃也不会吃很多。而很多减肥失败的人，通常是喜欢这样的食物，比如汉堡、炸鸡腿等。真的想瘦下来的话，就要努力克制自己，尽量少吃。

4、坚持运动

运动是减肥的过程中必不可少，很多减肥成功的人，都是在吃着健身教练给的食谱，然后坚持锻炼，最终才会成功逆袭。当然也有很多人，是单纯靠不断地运动减肥成功的，这就要看自己了。这就需要每天坚持锻炼，刚生下宝宝，当然是做不了高强度的锻炼，也可以在家里做一些有氧运动，比如：在看电视的时候做瑜伽、体操等，也可以吃完饭去小区里散散步都是有很大帮助。