大叔专家号爱吃橙子的小伙伴，你会吃橙
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本期嘉宾：程圣鸿
高级营养师大叔专家号，有料有疗效
大叔的同事NanNan是个养生达人，经常向我们安利养生经验。以下是办公室日常：
NanNan
“大叔啊，最近天气干燥，你要多吃橙子啊，补水！”
是吗？你一天吃多少橙子？
大叔
NanNan
至少三瓶！！！
三瓶？
大叔
NanNan
啊，果粒橙，鲜橙多，健力宝！每样一瓶~~~
其实叔不怪她，你们的难处，叔都懂！
就一个字，懒！
谁不知道橙子好吃？
可是剥橙子皮还得用刀切，难啊！
大叔致力于帮媳妇剥橙子年
曾用“徒手剥橙子”技能
完成人生大事若干件
现将《真*徒手剥橙大法》传授于尔等，仔细看好。
↓↓↓
准备工具：一只干净的爪子
首先，拿出一只可爱丰满的橙子，然后...找到它的屁股，用大拇指甲，弄成这样
然后把它的帽子抠起来...爪子一定要洗干净，不在乎的可以不洗...
然后就可以剥皮了，就像剥橘子一样~
当然了，
俗话说“功夫再高，也怕菜刀”，
如果你手头有把称手的水果刀，
那剥橙子就更方便了。
大叔也将《剥橙剑谱》传授于你，
不要猛切，剥橙靠技术！
人外有人，天外有天！
大叔的剥橙大法只能算略有小成，
离大圆满境界尚缺火候。
如果尔等有志于此，可深入钻研，
五年登堂入室，十年功成圆满。
橙子太贵，就拿橘子举栗
下面，大叔也来安利下吃橙子的好处~
每年秋冬季节，正是橙子大量上市的时候，再加上冬季天气干燥，此时正是吃橙子的好时节。橙子皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。吃橙子的好处有哪些呢？
1橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能；3经常食用橙子对预防胆囊疾病有效4橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。橙子直接吃好处多多，但吃多了难免腻味
下面大叔为大家介绍几个
橙子的使用（食用）の冷知识。
1橙汁卸妆——深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。2橙籽粉——治疗风湿将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。3盐味橙汁——补充体力运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。常言道“一个好汉三个帮”，
橙子和某些事物搭配来吃，
口感会更好，营养也更加丰富。
1橙子+蛋黄酱橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。2橙子+橘子橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收，增强免疫力，预防感冒。3橙子+奶油橙子富含膳食纤维，奶油含高胆固醇。同食，可降低人体对胆固醇的吸收。来源：早安合肥综合
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