2000卡路里大约是多少食物有些食物吃

　一个成年人每天平均应该摄取卡路里的热量来维持自身的体重。那么卡路里到底长什么样呢？有没有一个可以直接衡量的标准呢？直接来看图说话吧！麦当劳

麦香鸡培根堡（卡）+炸薯条（卡）+一杯可乐（卡）+麦旋风奥利奥口味（卡）

汉堡王

一个芝士双层堡（卡）+一份洋葱圈（卡）+一杯香草奶昔（卡）

星巴克

一杯爪哇星冰乐（卡）+一杯拿铁（卡）+一杯橙子芒果果昔（卡）+一个烤芝士三明治（卡）+一份爆米花（卡）+一个香肠牛角面包（卡）

赛百味

一个火腿三明治（卡）+一袋薯片（卡）+一份鸡肉汤面配牡蛎苏打饼干（卡）+一块曲奇（卡）+一份烤鸡肉沙拉（卡）+一杯可乐（卡）+一个鸡蛋吉士卷饼（卡）+一盒果汁（卡）

必胜客

两块肉香至尊披萨（卡）+一对烤翅配蓝芝士（卡）+一杯激浪（卡）+两块饼干（卡）

温蒂汉堡

一个终结者吉士堡（卡）+一份奶酪土豆培根（卡）+一份凯撒沙拉（卡）+一杯可乐（卡）

牛排

一份肋眼牛排（1卡）+一杯马天尼（卡）

东南亚美食

一份菠菜（卡）+3个饺子（卡）+一份陈皮牛肉（卡）+一份泰式炒河粉（卡）+一块儿焦糖蛋糕（卡）+一杯红酒（卡）

意大利面

一份沙拉（卡）+一个长棍面包（卡）+一份肉酱意大利面（0卡）+一杯意大利红酒（卡）

大份早餐

一份“ClassicSkillet”：包含鸡蛋、土豆和薄烤饼加上香肠（1卡）+一杯橙汁（卡）

一份下午茶

意式圆顶巧克力奶油蛋糕（卡）+一杯卡布奇诺（卡）

一份意大利面

意大利蝴蝶面配搭炸鸡=2卡

一杯饮料

一杯花生奶油焦糖饼奶昔=卡

家常菜要健康很多

早餐：酸奶配水果和坚果（卡）+吐司和果酱（85卡）+清咖（2卡）+梨（卡）

午餐：蔬菜炒牛肉和法国小麦饭（卡）+健怡可乐（0卡）+椒盐脆饼（卡）

晚餐：鸡肉和芝麻菜（卡）+布鲁塞尔甘蓝和南瓜（55卡）+水（0卡）+白葡萄酒（卡）+两块曲奇（卡）

健康又丰盛的一日三餐

早餐：南瓜碎与煎蛋（卡）+草莓酸奶（卡）+清咖（2卡）

午餐：土耳其咖喱（卡）+玉米薯片（卡）+水（0卡）+鸡翅（卡）

晚餐：猫耳粉加鸡肉肠和球花甘蓝（卡）+一杯啤酒（卡）+冰淇淋与水煮梨（卡）

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