如何自制橙子减肥茶，橙子茶的制作过程需要

一、橙子茶原料：橙子5个、柠檬1个、清水毫升左右、白砂糖适量，蜂蜜适量

　　二、橙子茶做法步骤：

　　1、准备5个橙子，洗净。

　　2、然后切成4瓣，削去橙皮。可以都放进去，随意吧，放心，不会苦。

　　3、把橙皮侵泡1个小时（泡一夜也可以）。

　　4、然后放上开水煮10分钟，可以去苦味。

　　5、把煮好的橙皮取出去白色部分。

　　6、再切成细丝。

　　7、橙肉撕碎备用。

　　8、把橙肉、橙皮丝放入小锅中。

　　9、再挤半个或一个柠檬汁进去，再加入毫升的水或适量白砂糖，糖的量随意，可以边尝边放，不放白糖和柠檬汁也可以。

　　10、大火煮开后转小火，慢慢熬至粘稠就可以了，关火放凉。

　　11、取1干净的罐子，放入熬好的橙子，装满半个罐子就行了，然后倒入蜂蜜将整个罐子装满（千万得加水）。

　　12、做好后放入冰箱保存。

　　三、橙子减肥茶的功效：

　　橙子茶可以开胃，通便，排毒，防癌，助消化，抗感冒，而且如果加入橙子皮还可以软化血管，降低血脂，日常饮用能够预防心血管系统疾病。

　　四、橙子减肥茶原理：

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

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