橙子美容减肥的秘密

12月的应季水果当属橙子

正如她的名字一样，

醒目的颜色也是能让人眼前一亮橙色

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含多种营养素

饱满的果肉不仅吃起来美味，

榨成橙汁也是极好的呢

因为橙子中富含多种营养元素，

其中就有为众人所知的维生素C

同时热含量也非常低，含有天然的糖分，

能够代替正餐或者蛋糕等，

更重要的是橙子含有大量的纤维素，

有助于将人体内的毒素排出体外

橙子的GI指数（升糖指数）非常低，低卡里路，

?纤维能增加饱腹感，润通肠道。

更是减肥、美容的绝佳水果哦

减肥篇橙子日常减肥法

早餐：起床后喝一杯温开水，然后吃1个水煮鸡蛋+1碗粥

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭

下午饿了来1个橙子或者是1杯恒纯鲜榨果汁

晚上：1盘素菜+1碗米饭；一个小时后吃1个橙子

建议长期食用，蔬菜可根据自身的喜好进行搭配，但是尽量不要吃太油食物。橙子速效减肥法

早餐：西红柿1个、水煮鸡蛋1个、1杯恒纯鲜榨果汁

午餐：蒸蛋1碗、西红柿汤1碗、1个橙子

下午来1杯恒纯鲜榨果汁

晚上：番茄1个、水煮鸡蛋1个、1个橙子

建议采用此减肥单时不要吃其他食物，两餐之间可加一杯果汁和1份蔬菜沙拉。另外需注意的是，橙子不要食用过多，会引起“橘子病”哦。美容篇橙子去死皮

将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片，放入温的洗脸水中，待浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩，便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤细嫩光滑。

注意：敏感性皮肤要现在手腕上测试会不会产生过敏反应，再决定是否使用。

橙籽面膜，紧致皮肤

将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。

注意：皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5~10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

转走，不用谢！

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