每天一杯自制鲜榨橙汁让你整天精力充沛

　　很多白领每天都是靠着咖啡在支撑着一天强大的工作量，日复一日，这样只会让自己对咖啡的依赖越来越重。这里小编向大家推荐自制的鲜榨橙汁，制作简单，美味又营养，富含微量元素，让你整天精力充沛。

　　注意：如果你没有榨汁机，那么使用搅拌机也可以。这样最后出品会更浓，但营养还是一样的。

　　3个去皮橙子

　　整个丢进去，因为早晨的你更能接受食物的原味。橙子可以提供丰富的维生素C，而果汁属于低糖食物，其中蕴含的多酚也克帮助抵抗病毒感染。而且它可帮助身体呈现碱性，β-胡萝卜素也可使皮肤呈现最好的状态。橙汁中的天然糖分可以让我们心情愉悦，虽然不及焦糖拿铁那么甜。

　　1个红薯

　　红薯就像鲜榨汁界的牛奶;它们可以给果汁增加奶油般的口感，并使其更浓稠。红薯味道甜美，充满纤维还有维生素D，满足我们对能量的需求。同时，它也是维生素C和铁的重要来源。更重要的是，红薯的消化过程较慢，也就是说它是能提供较长时间饱足感的蔬菜(换句话说，是早餐的正确选择)。

　　1个红椒

　　红椒的甜度足够欺骗我们的味蕾，以为自己在吃水果，而且这种低热量营养物质可以提高免疫力，并蕴含维生素C和维生素E，这可以让皮肤和头发看上去更有活力更年轻。我希望在早晨能多吃点这样的食物。

　　拇指大小的生姜

　　这块神奇的根茎，是我汁的必备成分，抵御疾病的好战友。在配方中加入一块姜会提供意想不到的活力，而且还可以抗击炎症(例如早上面部的浮肿)，帮助你的免疫系统抵御白天会遇到的各种细菌。

　　将以上食材洗净，放入榨汁机，这样一杯美味的橙汁就制作完成了，赶紧快来试试吧。

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