冬季每天吃橙子,止咳化痰有效果,体重还能

橙子对咱柑橘人来说，并不陌生。进入冬季，是橙子大量收获的季节，很多人都喜欢吃橙子，橙子的营养物质可以说是非常丰富的，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，适当吃一些橙子，对身体的健康非常有利。有科学研究表示，冬季每天一个橙子，坚持一个月，有助于缓解油腻，止咳化痰有效果，不妨跟橘子君来了解一下吧。

　　冬季每天一个橙子，30天后，有助于增强免疫力，体重“缓缓”降！

1、增强免疫力

　　冬季天气干燥，且空气中容易滋生细菌和病毒，易导致人体出现感冒发烧症状。橙子中富含大量的维生素c，每天一个橙子可以有效的提高人体抵抗力和免疫力，预防病毒的入侵，有效杀死体内的细菌和病毒，对身体健康非常有利。

2、减肥

　　冬季天气寒冷，不少人会选择呆在屋里不出去。运动量减少，会令人发胖。橙子中富含大量的纤维素，每天吃一个橙子，可以促进肠胃的蠕动，促使体内的垃圾和毒素排出体外，对于减肥瘦身可以起到良好的帮助，而且橙子的热量是非常低的，每天一个橙子，或许有助于体重缓缓降下来。

3、缓解油腻

　　进入冬天，人们都有进补的习惯，所以这个时候，难免会吃一些油腻的食物，但是经常如此的话，可能会加重了肠胃的负担，那么这个时候，我们可以每天吃一个橙子，这样可以帮助肠胃更好的消化食物，促进肠胃的蠕动，有效的缓解油腻的现象，对肠胃的健康也是非常有利的。

4、止咳化痰

　　橙子的营养物质非常丰富，尤其是富含大量的果胶，而且橙子中富含的一些成分，具有止咳化痰的作用，那么对于经常咳嗽的人来说，常吃橙子是不错的选择，每天吃一个橙子，可以有效的吸附肺部的垃圾和毒素，使这些有害物质排出体外，有效的缓解咳嗽的现象，起到止咳化痰的作用。

来源｜yy健康说

新媒体编辑｜叶思敏

责任编辑｜叶思敏

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