女人2个月从130斤减到105斤,没节食

女人2个月从斤减到斤，没节食不吃药，方法都在这里了！

大家好，我叫婷婷，今年25岁了，之所以想跟大家分享下我的减肥经历，是因为在没有变胖之前我是个很瘦的姑娘，跟男朋友分手后逐渐成了大胖子。我知道感情的事情勉强不得，我也去争取过，也恨过爱过，就那样我迷失了自己。开始暴饮暴食，我的体重逐渐从斤直奔斤，有时候看着镜子中的自己，我一直在逃避，甚至躲在角落里默默流泪，整个人的状态已经到了低谷。

身边最好的闺蜜她一直在劝我，劝我不要迷失自己，不要挂在一颗树上吊死，”天下何处无芳草“。这些道理我都懂，也可能是自己在跟自己较劲吧，为了逃避这个事情，我堕落了半年。终于在闺蜜的鼓励下鼓起勇气走上减肥之路，让自己变得更好。我下定决心让自己变得更好，找回曾经那个又美又漂亮的自己。那个时候我每天吃的很少，晚上几乎不吃饭，就这样坚持半月的时间，身体整出了一系列的小状况，真的有些得不偿失。

然后我也跟随我的朋友去健身房健身，刚开始还能坚持，每天能够坚持做小时的运动，但是健身真的太累了，每天做完运动之后，感觉身体不属于自己的了，骨骼都快散掉了，结果可想而知，也没有瘦下来很多。后来有个朋友给我推荐了一个小方法，让我回家试一试，一开始我也不是很相信，但是她确实比之前瘦了很多，一个月能瘦下10斤左右，自从我也开始用这个方法后，我2个月减掉了25斤，从之前的斤到斤，连我自己都不敢相信了。

说到这里，大家肯定很好奇是这么样一个方法，其实就是变吃饭边喝乌龙茶，很多人会问这个这有效果吗？会对体质不好吗？大家都知道有些茶喝多了会伤胃，比如说绿茶，但是乌龙茶不会。乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康。在和朋友聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。如果你和我对油腻食物无抵抗力的人，喜欢大鱼大肉，那么饭中配合一杯乌龙茶，既可以享受美食吃吃吃，又能够轻松保持好身材。

而我现在也已经养成了很好的习惯，那就是每日三餐期间都会泡一杯乌龙茶放在那里。可以当饮料喝，避免自己控制不足喝糖类饮料，另外在摄入脂肪的同时，乌龙茶又可以吸脂，这样我的身材就逐渐好起来了。另外茶喝多了就有饱腹感，实际吃的食物会比平时少一倍哦。

而且经过这次减肥，我还是总结出来一些经验跟大家分享的：

早上熬碗紫薯桂花粥，常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用，所以想减肥的人一定要多吃紫薯。

中午要多吃芹菜，芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的，所以芹菜一定要多吃。

晚上水果选哪个？当然是橙子，橙子不仅仅含量大量的维生素C，另外它含有特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，所以晚餐一定要配个橙子吃。

这个就是我要跟大家分享的哦，2个月瘦了25斤，不是不可能，只要多注意细节，你也能和我一样瘦下来。如果你也有减肥的经历和经验，欢迎留言跟我们分享哦，无论是食物还是运动，告知我们吧，让每个人都能瘦下来，你的分享也很重要，你觉得呢？