年后硬核健身减肥指南道路千万条,变美第

元宵过去，年就正式过完啦

虽然过年的大鱼大肉已经走远

但在我们身上留下的肉肉却如此明显

PC酱在这里提醒大家

道路千万条，变美第一条

年后不减肥，夏日两行泪

所以今天PC酱要安利的

就是一系列让身体更轻盈的健康减肥食谱

大长腿、马甲线，今年都get起来

当然PC酱自己也做不到女明星们这么狠

比如张柏芝午餐只有一个蛋

零食吃片生洋葱

臣妾真的做不到啊......

如何好好吃

对于我们普通人而言，变美是必须的

但让自己吃得开心也很重要

PC酱对于食物的需求就是健康不寡淡

既不亏待自己的胃，也能收获好身材

果汁类——要饱腹，更要愉悦

在饮品中，天然果汁比水有滋味，比茶更甘甜，又比酒更健康。

下面这三款果汁，用一年四季都能轻易买到的水果，加上简单的方法自制，让每天一杯果汁的健康愿望简单达成~

橙汁就要多维C

在商店里买的橙汁，总归是少了一股子新鲜味儿。自己动手，丰衣足食，用鲜橙子鲜榨，带着纯天然的酸酸甜甜，忍不住边喝边回味。而且橙子果肉中的纤维很有饱腹感，对于想健康瘦身的猪猪女孩们，可以说是各种健身餐的最佳拍档。

准备材料：

材料：柳橙2个、凉开水小半杯

做法：

1.柳橙剥皮，切成小块。

2.把橙块放进搅拌机中，倒入适量凉开水，打均匀成汁。

3.完成，开喝。

香蕉牛奶汁纯纯的甜蜜

PC酱并不喜欢吃香蕉本蕉，但却对香蕉的“衍生品”非常热爱。香蕉片、香蕉饼，还有香蕉牛奶汁~

香蕉本身就有着纯纯的微甜，加入牛奶之后，香甜度再次up。不仅有营养，还能促进食欲，帮助消化，保护我们的神经系统。

准备材料：

香蕉1根、牛奶ml

做法：

1.先把香蕉剥开，用勺子把香蕉切成一段段。

2.把香蕉放进搅拌机后，倒入牛奶，打均匀成汁即可。

3.完成，开喝。

来源：pclady