雾霾天，准妈咪如何安全度过孕期

雾霾

雾失楼台,月迷津渡，桃源望断无寻处”，近日，北方地区雾霾指数破表又一次引爆了了网络，小编不禁想起前央视主持人柴静拍摄的纪录片——《穹顶之下》

来有一天，

我会离开这个世界，

但是我的孩子还在其中生活，

这个世界就与我有关，所以我才凝视它，就像我凝视你，

所以我才守护它，

就像我守护你。

”

纪录片一上线就引发全民热议，尽管有专业人士质疑柴静女儿的肿瘤跟雾霾并没有直接联系，但如果你是一名孕妇，你一定不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。那么，孕妇在雾霾天应该如何做好防护措施呢？

1、增加室内湿度，尽可能不出门

关闭所有的门窗；用湿抹布或拖把清洁室内，不要用扫帚打扫房间。有条件的家庭可以使用加湿器来抑制颗粒物飘浮，房间里湿润一些有助于减少空气对呼吸道的刺激。

2、外出佩戴口罩

一定要佩戴N95口罩，能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，它比外科手术口罩要紧一些，所以佩戴者会感觉热、不透气。如果孕妇感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。

3、一定要尽可能减少开车

把车留在家里不仅有助于避免空气质量的进一步恶化，而且也能减少因能见度不高出现交通事故的风险。

4、多吃新鲜蔬果，补充维生素D

少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。

5、添置绿色植物

可以在阳台或室内近窗处，种植芦荟、君子兰、橡皮树等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强，可以吸附一些漂浮的颗粒物。

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