可以吃的防晒六款营养健康水果奶昔

夏天要来了！

防晒准备好了吗？

哈哈哈不仅要做好防晒

还要VC满满的它们吃进肚子里

是最最有效的哦！

奇异果+橙子+牛奶

补充维生素/预防高血压

奇异果是维C冠军

记住捏下去手感软软的才是熟的哦！

搭配维生素满满的橙子

做成奶昔最适合夏天喝了啦

自带防晒特效

草莓+香蕉+牛奶

润肠道/饱腹感强

Banana是众所周知的通肠道好帮手！

不通畅的姐妹们绝对要试

最好是早餐是先吃一个鸡蛋

或全麦面包再喝

饱腹感持续能一上午～

草莓香蕉牛奶可是韩国欧巴的最爱

草莓+牛油果+牛奶

平衡血脂/美颜抗氧化

酸酸甜甜的草莓

VC排名第三！

牛油果不饱和脂肪酸可以帮助降低身体的胆固醇、血脂

可以说是宝藏水果呀！

两者搭配出来的奶昔也是粉嫩的少女色

让人抗拒不了

牛油果的果仁不要扔！

煮15分钟以上的牛油果仁水

可以吸出肚子里的糖和脂肪哦！

香蕉+牛油果+牛奶

助消化

这个组合绝对是健身必备！

香蕉和牛油果能够给身体带来高能量

让你在健身的时候不管是撸铁还是跑步

都不会感到疲惫

增加肌肉生成！

木瓜+牛奶

淡化皱纹和斑点

木瓜一直被认为可以有丰满身材哈哈哈..

其实它还富含的果胶能让皮肤变得平滑有弹性，

加一点蜂蜜会更好喝哦～

蓝莓+谷物+牛奶

亮眼护眼

蓝莓和谷物组合在ins上都被A爆了！

因为蓝莓对眼睛真的很好

晚上看不清、喜欢玩手机的姐妹们一定要多喝～

谷物麦片营养价值极高，口感也丰富

和牛奶搭配真的一级棒！

牛奶一定要选%纯生牛乳！

奶昔配料务必仔细挑选

不然越喝越胖飞不回我们的天庭

做不了小仙女♀了啦～