当我在跳绳的时候,我在想什么

我现在每天更新的百家号内容，也会筛选的发朋友圈，那天也忽悠到一个人，就是好久不联系的朋友橙子。

橙子当时发信息问我：你是如何在锻炼方面保持自律的？

我说，我那不是自律，是因为不用脑子，我才锻炼的，就是你用过脑子之后，你就会发现自己原来是那么笨，所以锻炼对我来说反而是开心的事，就是换身衣服就开始的事。

橙子说，我减肥期间，特别自律，特别克制自己，可最后还是放弃了……

我说，是不是太着急了，要慢慢来，先定个小目标，不要一上来就是我一个月要瘦10斤这样的，你想想这10斤可能是你吃两个月才吃来的。

想要减重，最重要的是控制摄入，其次搭配运动，其实大家都知道的，就是管住嘴迈开腿。

橙子说，那跳绳利于减肥吗？

我说，应该能吧，我看群里很多朋友坚持跳绳一段时间后都说瘦了多少斤，我是没有瘦，因为我没忌口。

橙子说，那如果我要跳绳要注意什么？

我说，热身和跳。一定要热身，第一天可以跳50个，第二天跳60个，每天加10个跳这样，不要一开始上来就跳5千，第二天，腿肯定迈不动了。

其次，不是每个人都适合跳绳的，要找到适合自己的运动方式，不要盲目跳绳，你可以试试快走、散步之类的都可以，跳绳对脚踝、膝盖，要求都很高的。我刚开始跳的时候，是从个跳起来的，当时脚踝就酸涨了好几天，注意不是小腿，是脚踝。后来我就停了几天没跳，等到好了，才又开始跳，后来，就是现在没有出现脚踝疼了。

橙子说，我看你每天也才跳多下，是不是有点少？

我说，到0个，对我合适了，我一个弱鸡就是让自己每天都保持动一下就好了，我不在乎减没减重，就是想养成合理的饮食和运动习惯，从而让自己保持高精力，目前在养成中，但好像我做不到合理的饮食……

橙子说，有没有不想跳的时候？

我说，有呀！天天想！我不想跳绳的时候，我就去爬山，我就做背部拉伸，我就去散步，实在不想跳，就休息一天咯，不是非得逼自己。

那你什么时候开始运动？到时我们可以交流一下。

橙子说，我会逐步恢复运动的，我信我自己！畏难则会更难，谢谢你。

我说，不用谢。

后来我想了想，不应该建议他去运动或是跳绳的，这个是需要时间的，有这个时间还是想想多搞钱吧，跳啥绳，我们都是成年人，成年人以利益最大化为做事前提。

健身房的肌肉男，多是生活中的loser，这个还是让人意外的，为什么？因为有一句话是这么说的，你的肌肉是告诉别人，你的时间都用在哪里。

特别说明：文章并非真人真事，我不一定是我，你不一定是你，切勿对号入座，如有雷同，纯属巧合！