橙子的功效与禁忌
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导读橙子是柚子和橘子的杂交产品。它是一种柑果，营养学分析，橙子的生命力指数为13.，防病指数为.50，属于有效范围，有很高的营养价值，当然，也有一些食用禁忌。
功效
保健
保健
功效
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保护血管
鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，增加血管的弹性，防止微血管出血。
解油腻、解酒
橙子具有消食下气，去油腻的功效，其中的大量维生素有助于解酒。
降低患心脏病的几率
美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以降低患心脏病的可能性。
止呕
果皮的香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。
降血脂
橙子中的果胶，可以将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，降低血脂。
防癌
橙子中含有维生素、抗氧化物质、黄酮类等物质，这些物质在抑制、癌症方面具有有效的效果。
提神醒脑
橙子皮中含有大量的香精油，有利于缓解精神紧张和心理压力，具有清新空气，提神醒脑的作用。
化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
预防胆结石
橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
增强抵抗力
橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。
清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质，有利于清肠通便，排除体内的有害物质。
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美容●
美白
橙子中的维生素C具有美白的作用。
抗衰老
橙子中富含黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。
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禁忌●
糖尿病患者忌食。
一天一个即可，最多不超过5个。过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状
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橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净，所以不要用橙皮泡水。
吃橙子前后1小时内不要喝牛奶。
吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
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