哎哟太可怕了，这些食物居然一吃就

　 冬天穿着厚厚的棉衣显得特别臃肿不少妹纸嚷着要减肥可你们知道吗这些食物一吃就胖想减肥的吃货们注意了

1/栗子

▽6个栗子=1碗米饭清香甘甜的栗子是很多人的最爱但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多g栗子肉约含有大卡的热量减肥还是吃，自己决定2/饼干▽6片巧克力饼干=大卡=半年胖14斤每6片巧克力饼干就有大卡的热量每天6片持续半年就能让你发胖14斤即便是全麦的苏打饼干g也含有大卡的热量不说了，让乔妹哭会儿3/加糖鲜榨橙汁▽1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量橙子维生素C丰富是减肥良品但加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高所以还是直接吃橙子比较好4/油条▽1根油条=大卡=3碗米饭豆浆油条是许多人早餐最佳选择但是油条约含有热量大卡和脂肪17克吃下去的不是早餐是肥肉啊5/薯条▽1包小薯=大卡=打篮球40分钟薯条常年雄踞垃圾食品前三甲土豆经油炸后一小包薯条就含有大卡和12克脂肪需要爬级楼梯才能消耗掉想想都可怕呀乔妹发誓再也不吃薯条了6/牛角包▽g牛角面包=大卡=走路一个半小时含有黄油或起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量g的牛角包约含有大卡的热量脂肪约有14克走路一个半小时才能消耗掉一个牛角包吃下去减肥瞬间破功啊7/可乐▽1听可乐=大卡=1年胖16斤1听可乐6杯糖一罐可乐含有大卡的热量一天一杯可乐一年后发胖16斤当然其他汽水含糖量也不少你们喝的不是可乐是！脂！肪！啊！8/方便面▽1包方便面=大卡=慢跑1小时一包方便面含热量约卡相当于两碗米饭要慢跑1个小时才能消耗完在你尽情享受的时候脂肪已经不知不觉堆积光是想想都觉得可怕9/汉堡▽1个汉堡＝5碗米饭没时间吃饭的时候顺手买个汉堡填肚殊不知一个汉堡的热量等于5碗米饭吃了汉堡，一天都不用吃饭好可怕10/啤酒▽5瓶啤酒＝10个馒头啤酒被称为“液体面包”一瓶瓶装啤酒约为毫升热量约为卡路里1瓶相当于克馒头的热量如果喝5瓶这样的啤酒相当于吃了10个馒头喔漏~

是不是看完后整个人都不好了

想要减脂的吃货一定要控制住

但也不是什么食物都不能吃

尽量选用高蛋白低热量的饮食

保证摄入热量低于消耗热量

这样才能减肥成功哦

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