女人最好晚上做一次，皮肤光滑，排毒变漂亮
毛孔是指皮肤表面的细微毛囊。假如堆积了废物和油脂，毛孔会变得粗大。死皮和角质在毛孔中累积，以及揉捏黑头和粉刺都会构成毛孔粗大，还有可能留下疤痕。缩小毛孔最有用的办法便是让毛孔洁净。包括平时清洁、磨砂去角质以及养护。
蒸脸，打开毛孔
1.蒸脸。美容师都推荐用这个办法来清洁毛孔。
清洁是缩小毛孔的最好办法。
蒸汽不花钱，也很天然。
可以掺入香草和精油来增加天然芳香。
美容店也常用蒸脸加面膜的办法来缓解毛孔粗大。
2.烧水。
用大一点的水壶，烧足够的水。
必须用较热的水，不然没效果。
当烧到冒热气时可以关火。
3.在水中放入玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜好，选用不一样的香草和精油。
可以用薄荷、迷迭香或薰衣草，它们的香味令人放松。
假如你喜欢别的香草，也可以用。
还可以试着用橙子或柠檬皮。
4.加入香草后，用毛巾把脸盆盖起来5分钟左右，让盆里蒸汽积聚。
这段时间，可以让香草和精油在蒸汽中散布香味。
但不要盖太久，不然水冷了就没有蒸汽了。
5.把毛巾取下来，让脸靠近蒸汽。
蒸10-15分钟，呼吸天然芳香。
让脸部皮肤汲取水分。
这么就能打开毛孔，便于清洁。
6.用温水洗脸。清洁毛孔中的油脂和废物。
水温不能太高或太低。
洗完后用洁净的毛巾擦干。
蒸脸后不能用油性护肤品，以防再次堵塞毛孔。
用爽肤水清洁毛孔。
塑形篇：
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）
2、双手抱头，上身直立做下蹲动作。（美臀）
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）
6、身体坐直，双腿并拢向上提腿。（美腹）
7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）
8、身体坐直，依次往左右双抬腿。（美腹）
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）
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今天是.11.25。
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?夜凉如水，盖好被子。
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