怀孕能不能吃橙子

随着天气的转凉，又到了橙子上市的季节了，橙子不仅味美，而且还酸甜可口，同时橙子还含有丰富的维生素C，具有生津止渴、开胃下气的功效。但是有好多小伙伴说：“我听老人说：‘怀孕就不能吃橙子了’”那么到底怀孕的时候可不可以吃橙子呢？今天小瑞瑞就和小伙伴们说说，孕妇到底能不能吃橙子。

孕妇吃橙子的好处

1、有助于胎儿智力发展

因为橙子中含有大量维生素C，且易于吸收，而维生素C与儿童智力的生长关系很大。孕妇的膳食中一旦缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分，胎儿不能更好的获得营养。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时一般都是尽量不吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

吃橙子的注意事项

1、忌食过多

橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、食物相克

孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、吃对时间

同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

4、吃对方法

需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。