运动郑多燕推荐彩椒橙子惠人汁

　　有效的运动离不开健康饮食的搭配，运动后帮助既能消除疲劳，又能排毒瘦身的天然果蔬汁是哪种？快来看看掀起亚洲健美风暴的名人，健身女皇郑多燕的推荐吧！

惠人对郑多燕的采访：

Q1.老师，您作为健美女皇很出名，皮肤也真好。运动和皮肤健康也有关系吗？

　　我们的肌肤大部分由蛋白质组成，所以通过运动保持一定的肌肉量持续补充蛋白质就能拥有弹性肌肤。不仅是蛋白质，摄取均衡的营养成分也很重要。我吃蔬菜和水果比较多，这样不仅可以带来健美的身材，还能提高基本的新陈代谢，体脂肪不会增加，还能预防肥胖。

Q2.您自己独有的缓解压力的方式是什么?

　　首先乐观面对所有事情，用运动解除不可避免的压力。我推荐大家养成在受到压力时，选择运动的习惯。要让运动像我们每天刷牙一样坚持，当有压力时会有动力做起运动。

Q3.平时您大都在室内还是在室外做运动呢?

　　室内运动和室外运动结合一起做。运动开发研究所所在的地区空气非常清新，一周2~3日左右在室外跑步。在室内主要做举重训练和器械运动，坚持室内外的规律运动生活。

Q4.在家庭遵循的健康哲学是什么?

　　我的座右铭是“今日事今日毕”。虽然是很有道理的一句，但是实践起来没那么容易。（笑）我自己为此坚持运动，为了让家人在干净的环境中生活，每天打扫卫生、选用好的食材做料理等，专注于家务，坚持遵循自己的座右铭。

Q5.您想推荐给女性的理想生活是什么？

　　建议大家坚持让身体动起来。不用特意挑选时间去运动，在日常生活中坚持动起来也是很重要的。坚持运动得到的东西比我们想象的更多。健康的身体和健美的身材还有干净的肌肤就是精神健康的标志。每天坚持运动比整形、用很贵的衣服打扮等类似的投资更有价值。

Q6.您特别推荐的惠人原汁是？

　　想推荐彩椒橙子汁。因为许多女性们在减肥中经常会缺乏铁及无机物的摄入。我们经过饮用此彩椒橙子汁来简单地摄入铁及无机物成分。

下面就跟小编一起制作彩椒橙子惠人汁吧！

　　富含减肥时经常会缺乏的铁及无机物成分的彩椒，有助于健康减肥。

制作方法：

1.橙子去皮，彩椒去掉果蒂和果籽，洗净，切成适当大小，待用。

2.关闭调味阀，交替投入彩椒和橙子进行研磨。

3.投放最后的食材时把调味阀放到半开状态(?)，排出网内残渣。

*按照研磨顺序放入食材

具有卓越的抗衰老作用，预防老化“彩椒”

　　彩椒含有丰富的维生素，可增强免疫力。彩椒主要成分胡萝卜素有抗氧化用，可消除引起衰老的活性氧，有超群的抗衰老的作用。又因含有丰富的钙与磷，对成长期的儿童以及预防骨质疏松症有很好的效果。而且释放彩椒特殊香味的吡嗪成分有顺畅血液循环的作用，可预防高血压、心肌梗塞，脑梗塞等疾病。

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