晚餐:番茄一个熟蛋一个鲜橙一个

橙子日常减肥法

橙子健康减肥汤

午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁

晚上:1盘素菜+1碗米饭1小时后吃1个橙子即可

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主

早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥

适合人群:中型肥胖的mm

橙子减肥食谱

这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁

橙子含有大量且丰富的维生素c、纤维素,不但是对美容养颜及举例橙子其有帮助的食物,而且对于减肥瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内毒素

橙子速效减肥法

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个

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此汤能宽中理气,消除肥胖每次服用1碗,每天三次在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳

橙子除了有美容效果外,对于减肥的功效也是不错的,而且虽然是和橘子同一类,但是却不会上火导致长痘便秘哦,不过mm们想要轻松实现瘦身目标,不妨试用下柳丁 橙子目前很流行的塑纤果,精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,不用节食就可瘦出好身材!

下午茶:鲜榨果汁一杯

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克

适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的mm
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