在采用此减肥食谱的时候最好不要吃其它食物

下午茶:鲜榨果汁一杯

五、香橙烤鸭胸

4、取出鸭胸肉,稍微冷却后切片,将香橙片夹在鸭胸肉之间,挤紧

5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃

1、整块鸭胸用肉凿或刀背拍松后,挤上一些柠檬汁,加入自制烤肉酱,盐腌制用保鲜膜封好,入冰箱冷藏12-24小时

4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右

2、将橙子割去顶,就象橙盅那样的做法

自制烤肉酱:酱油2汤匙、蚝油1汤匙、蒜茸1茶匙、料酒1汤匙、海鲜酱1汤匙、块红腐乳 (南乳)1小方、白糖3汤匙、蜂蜜、盐、五香粉、姜末

主料:橙子1个

主料:橙子1个、鸡蛋一个

5、涂抹一层蜜汁烤肉酱(也可以换成涂一层蜂蜜),再入烤箱,220度上下火烤5分钟烤制时间可根据自己烤箱调整

4、盖上锅盖上锅大'中火隔水蒸10分钟耐心等待~

一、橙子速橙子种植效减肥食谱

在采用此减肥食谱的时候最好不要吃其它食物,可喝清水两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主

小贴士:

做法:

2、橙汁中加入鸡蛋和砂糖 搅拌均匀

主料:鸭胸1块、橙子1个、柠檬1个

1、将橙子顶部切开挖空 取果汁和少量果肉

橙子不仅美味,还有减肥瘦身的功效下面推荐的橙子减肥食谱非常有效,值得一试哦

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克

1、彻底洗净橙子,可在盐水中浸泡一会儿

3、烤鸭胸的同时,将橙子洗净切片

温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进橙子养殖食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收

三、甜橙蒸蛋

3、再倒入挖空的橙子中~(^o^)

适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合

辅料:盐少许

午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个

做法步骤:

二、橙子健康减肥汤

此汤能宽中理气,消除肥胖每次服用1碗,每天三次在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳

做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可

做法步骤:

辅料:白糖一勺、红豆点缀

3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入

2、烤箱温度200度橙子介绍,上下火预热腌好的鸭胸放在涂油的烤盘上,烤15分钟,中途翻面

晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个

5、最后在蛋中浇上红豆粒香喷喷的甜美开启下午的美好时光~

2、红腐乳使肉质软化,也可以不放

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁

1、橙子的皮里面含有丰富的精油,可以不去皮,橙皮必须用盐搓洗干净

适合人群:中型肥胖的mm

四、盐蒸橙子