橙子说九月的主题坚持
Tina说：
很多人说坚持是一种品格，但是我觉得这种说法很鸡汤，在我看来，坚持是反人性的，因为人是需要及时反馈的，但坚持恰恰很难给人及时反馈，所以我们大部分时候觉得坚持做一件事是勉强的，不情愿的。
理解：
第一次听到这种说法！
很新颖，不能更赞了。
Tina说：
图为人职匹配模型。
？代表你最想与之互动的人或职业
当个人能力与互动者的要求或职业要求达到匹配时，就会感到成功。
当个人需求与互动者或者职业给出的回馈相匹配时就会感到幸福。
理解：
先定位好自己的？
如果感到不成功不幸福，先反思下个人，个人能力是否达到了要求，存在不存在需求过高而得不到回馈的情况？
Tina说：
大部分时候，坚持很难
要改变这种状态，就要从源头找起，寻找方法论。
理解：
有些时候好像确实存在坚持给别人看的嫌疑，说到底，总觉得还是内驱力不够，也就是没有得到足够的及时反馈吧。
灵活
是指我们能将长期有用分解成短期有用，从而得到良性刺激。得不到即时反馈？那就寻找短期内可输出的成果。
理解：
比如我要练马甲线，这是一个长期的过程，按照现在的体脂条件，可能至少需要三个月，但是，如果经常性的量一下围度，哪怕只是减少了0.2cm的腰围，也是一种很积极的刺激，会更有动力继续锻炼。
决定做之前要有深入的思考，建立起一套障碍预防机制，从而做到不完全放弃。理解：
这大概就是有备无患防患于未然吧，先思考，在行动。
在提升自己的过程中一定会遇到来自外界的干扰。此无能非彼无能，这里的无能者指在某一领域缺乏能力因而无法坚持，改变这一状态需要科学的方法论，要寻找排除障碍的解决方案。理解：
觉得坚持不下去的时候，不要沉溺于懊恼的情绪中，分析原因，对症下药寻找解决方案才是正道。
Tina说：
坚持本身是反人性的，
所以一定要找到让自己怦然心动点。
理解：
坚持的起初可能是由于来自外界的刺激，但是想要一直坚持做某件事，一定需要将外驱力装化为内驱力，坚持，一定是为了自己。
Tina说：
多巴胺浓度越高，人越快乐。
但是能力层，如果感到受挫，
不要将原因归于情绪，要找到原因，
审视是否需要调整认知。
理解：
认知指引着行动，如果不是“无能者”，调整认知，就更有可能找到成就感。
大家觉得习惯的养成需要多久？
是21天吗？
实验表明，习惯养成需要18—天的时间，从第66天开始会比较稳定。真正的习惯是不需要刻意为之并且不带明确目的性的。
理解：
什么时候我能不再挣扎于要不要去健身房，不再试图找理由偷懒，当去健身房成为由潜意识支配的一种行动，成为生活的一部分马甲线和理想体重还会远吗？
Tina说：
当你想要放弃的时候，试着再坚持5次，
坚持5次，成功的机会会提高60%。
要做到坚持，有亮点很重要：1、要把需要坚持的事情放在一位，其他事情都要为其让路。2、学会拒绝，从而排除干扰。理解：
这两碗干货，我先干为敬！
来自一颗话唠的总结：鸡汤多喝无益，坚持，需要合理的方法论，事前建立预防机制，遇障碍从源头剖析问题寻找解决方案。
重复做，
认真做，
努力做！
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