24岁的她,是日本宅男心中的白莲花,甜

大家是不是对甜美可爱的女孩子完全没有抵抗力呢？是不是她们一笑你就沦陷了。就像今天要介绍得这位女孩子，她是来自日本福冈县的今田美樱，一位有着“福冈县最可爱女生”之称的高人气美少女。

提起来今田美樱可能大家对这个名字不是很熟悉，但是提起来她参演过近几年爆火的日本网剧“三年A班”大家是不是就想起来了呀。今年二十四岁的她长相十分的清甜可人，特别是笑起来特别的可爱简直能把你的心融化掉。

因为甜美的长相和精湛的演技让今田美樱在某社交平台上火了一把，目前为止她已经有两百六十六万的粉丝数量了，而且这个数目还在不断的增加。这样的长相简直就是宅男眼中神圣不可侵犯的白莲花呀。

小小的身体有大大的料，别看今田美樱看起来瘦瘦小小的。她的身材可是特别的有料，就像大家口中的宝藏女孩一样，以后谁要是捡到这样的女朋友，那不还像捡到宝贝似的供起来呀！

我相信像今田美樱这样的女孩子不管是谁见了都会喜欢得不得了，因为这位小姐姐的性格也是特别的喜人。她特别爱笑，甜甜的笑容简直能融化你的心。如果你没有像她那样一双明媚动人的大眼睛的话你也不要难过，因为你可以通过努力把自己的身材变苗条，这样你也不一定输给她！

今天小编就从吃上面下手，帮助大家打造一个完美的身材。当然光靠吃是不行的，还要配合适当的运动才行。所以小编就给大家整理了一些减肥期间的健身食谱供大家借鉴，大家还不快快动起身学起来呀！

健身女王郑多燕健身食谱：也是最适合懒人的健身食谱看过郑多燕健身视频的宝宝们肯定比我有发言权，但是今天小编要讲的是郑多燕推荐的健身七天食法。除此之外还要保证每天半个小时以上的健身，这样才能达到想要的效果。

这一套七日食法特别适合比较懒的宝宝，因为这套食谱不仅做起来简单而且还特别的有效果。即使你实在不想去健身房的话，你也可以选择散步半个小时或者遛狗半个小时，只要给自己空出半个小时的运动时间就可以啦！

七日食法第一天

早餐：两片全麦面包+两百五十克酸奶

午餐：五百克素饺子+一杯红糖姜茶+一个新鲜橙子

晚餐：五百克新鲜红萝卜

七日食法第二天

早餐：两片全麦面包+一个水煮鸡蛋+五百克脱脂牛奶

午餐：一份西兰花意面+两百五十克酸牛奶+一个橘子

晚餐：两个西红柿+七颗草莓

七日食法第三天

早餐：一杯杂粮粥+一个水煮鸡蛋

午餐：一碗炒米粉+一小碗紫菜汤+一个苹果

晚餐：两根小黄瓜+一碗小米粥+一根香蕉

七日食法第四天

早餐：一个素包子+五百克鲜榨水果汁

午餐：五百克炒米饭+一碗番茄蛋汤

晚餐：一个水煮鸡蛋+一个奇异果

七日食法第五天

早餐：一份蔬菜三明治+两百五十克酸牛奶

午餐：一碗蔬菜粥+十颗千玺+一些坚果

晚餐：一份蔬菜沙拉+一碗养生粥+一根香蕉

七日食法第六天

早餐：四块苏打饼干+五百克苹果

午餐：一碗玉米粥+一份粗粮炒饭

晚餐：一个橙子+一份水煮生菜

七日食法第七天

早餐：一碗燕麦粥+一个水煮蛋

午餐：一份生菜沙拉+十颗草莓+一个素包子

晚餐：一个橘子+一碗蔬菜汤

温馨提示：

健身期间多吃水果蔬菜，蔬菜尽量吃煮熟的避免刺激我们的肠胃。吃饭的时间控制在二十分钟以上，这样能帮助我们更好的消化和享受美食。每天多喝水，促进新陈代谢。结语：上面这个懒人食谱做起来一点都不难，只要你肯坚持我相信你的身材会越来越好，到时候你就不用在羡慕今田美樱了，因为你通过自己的努力变成了一个优秀的人！