注意事项:三文鱼虽然美味

　亲们可以根据自己的体质,调整比例

做法:

用法如下:

火候:煮开保持3分钟

配料:红小豆+薏仁

三、罗美紫生菜三文鱼沙拉

(红小豆属温性,薏仁是凉性如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例)

注意事项:三文鱼虽然美味,但是如果想买到新鲜的可是没那么简单,所以各位mm在尝试时一定要注意不要让三文鱼在冰箱置放太久,否则本身就更会失去其本身的美味建议先将鱼腌制好在放入冰箱保鲜

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥的mm可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,有效帮助减肥

红小豆茶,日常饮用

原橙子种植料:

二、小豆减肥法

减肥方法多种多样,你知道什么样的减肥方法能解决的肥胖困扰吗?下面小编为大家介绍三款减肥食谱,让你秋天尽情享瘦

3、用盐,胡椒粉腌制10分钟后的三文鱼放入锅中两面煎黄

一、橙子瘦身法:

1、先将生菜清洗干净,三文鱼切丁,杏仁切成碎

加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ml

紫色生菜番茄盒一个、丘比沙拉酱、高钙奶酪一个、三文鱼、杏仁

5、最后只需要淋上沙拉酱,搅拌均匀就可以享用了

4、将生菜放入碗中,樱桃番茄切好,分别将三文鱼,奶酪丁和杏仁放在生菜上面

2、用小刀将奶酪片横竖交叉化成个字,撕开成丁状

吃橙子也能让你拥有好身材,做个瘦美人正确使用橙子减肥法能够帮你速效减肥,健康减肥橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸橙子吃法甜可口,营养丰富,是维c含量较高的水果,被称为“疗疾佳果”含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质

然后,就像平时喝水一样,饮用即可建议饮用两天,停一天

比例:红小豆与薏仁1:3

很具有春天气息的沙拉罗美紫生菜中丰富的vc,可以协助身体提升免疫力,增强皮肤健康!含有丰富的膳食纤维,消除多余的身体脂肪,并且补充身体水分!三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复,并且有增强记忆力的益处