这些食物吃1口胖20斤瘦的妹子早都
不管怎么运动都不瘦下来?
这个问题说到你的心声了!
嘿嘿,今天老师要和大家说的就是,
瘦身要注意运动,还得结合饮食。
所以你胖,
可能是吃了这些长肉20斤的食物,快来看看吧~
下面这些食物,一不小心吃下去,
努力做得运动可就全白费了!
1
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。
2
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。
3
油条
1根油条=大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。
4
薯条
1包小薯=大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有大卡和12克脂肪,需要爬级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。
5
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量
橙子维生素C丰富,是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高,所以,还是直接吃橙子比较好。
6
腐竹
g腐竹=大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。
但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每克腐竹的热量约为大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
7
方便面
1包方便面=大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。
在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。
8
罐装果汁
1罐果汁=大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐ml的罐装果汁,相当于增加大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。
9
可乐
1听可乐=大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。
10
饼干
6片巧克力饼干=大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,g也含有大卡的热量。
这些吃了就胖的食物,
你还在吃吗?
赶紧撤了吧~~!!
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