两个月减了20斤的我终于遇见真爱
26岁的我身高1米6，体重一路看涨，今年过完年又去量了一次，正式突破斤，单身狗一枚。
单身的时候只能让自己变得越来越优秀。看着自己日渐臃肿的身材，再好看的衣服穿在身上，心里都是一百个嫌弃。过年回家，父母又在催我交男朋友事情，疫情期间，刚好在家呆了两个月，两个月的时间，我瘦了20斤，4月份开始上班以后，一次偶然的工作机会，我遇到了现在的男朋友兼准老公。我觉得自己是幸运的，这世上有无数种相遇，有些人的相遇是浪漫的，有些人的相遇是狼狈的，有些人的相遇是刻骨铭心的，而我庆幸的是，我遇到他的时候，我是最自信的样子。接下来，我给大家分享一下当时两个月的减肥经验，希望给想减肥的朋友们一点帮助。
遇见你，我庆幸那个时候我是个瘦子。首先，要把减肥当成一项事业，这项事业任重而道远，如果你是想在段时间内能瘦下来，你就必须想清楚，自己到底为什么减肥，如果你只是心血来潮那就大可不必，因为后期根本坚持不下来，如果你内心已经有了一个坚定的信念推动你开始行动，那么恭喜你可以开始你的第一步了，减肥也需要仪式感，疫情期间，当时的我没有别的事情做，难得的清闲，就去超市买了一个电子秤，很早之前还在网上买了一块小黑板冰箱贴正好派上用途，可以贴在冰箱上那种。
一切准备就绪以后，我们就可以开始我们的减肥路程了。
好的出发点，从一颗坚定的心开始首称是一件特别有仪式感的事情，在家人的监督下，我站上了电子称，在黑板上记录好我减肥时期首次体重，然后再写下一个自己理想的体重，内心想着这个理想体重然后就要开始朝着这个目标迈进了。这里强调一下，体重一定要每天量，定时量，量了几天之后你就会发现，我们的体重在晚上和早上其实是不一样的，早上的体重要明显比晚上少一些，所以我们一定要记录好每天早上，中午，晚上的体重，方便对比，才能更好的督促我们减肥，当你每天看到自己的体重在一点一点降下去的时候，是非常成就感的事情，也能增强我们的信心，鼓励我们一点一点的继续下去。量体重最重要的一点就是，也会在心理上给自己施加压力，不能多吃，不能多吃，不能多吃，吃了，称就要发生变化了，你之前的辛苦就白费了，暗示自己从而达到克制自己的作用。
首次称完体重以后，我就开始给自己制定计划。从周一到周日，早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么，写的清清楚楚，然后根据自己写的东西出去购物，买好了以后储存在冰箱，一周都不用出门再去购买什么多余的食物了。减肥的食物，都是很容易买到的东西，早餐基本上就是鸡蛋，脱脂牛奶，紫薯，燕麦，燕麦超级实用，并且一定要买无糖的，虽然很难吃，但是可以加一根香蕉进去，味道也就没有那么难吃了。到了中午，就吃鸡胸肉，虾，牛肉之内高蛋白的肉类，下午茶时间可以吃个橘子，火龙果，橙子，苹果之类的水果补充维生素，晚上就全部是蔬菜类，黄瓜，芹菜，冬瓜，西兰花之类。吃的一定要均衡
，每天一定要严格按照蛋白质加低脂肪加蔬菜加水果来吃，这样才能让你成功减肥的同时，身体也能健健康康。
美食谁都抗拒不了，但是我们有信念。减肥过程中，还有一件我认为很重要很重要的事情就是，吃饭一定要慢，细嚼慢咽，就算是入口即化的冬瓜，也要慢慢吃，慢慢品它的味道，因为大脑神经能够接收饱腹信号的时间是20分钟，所以为了避免我们多吃，我们一定要延迟吃饭时间，把自己当成美食家一样，去细品每一道食物的味道，吃的慢了，你才能吃的少，因为20分钟以后，就算你没有吃多少东西，你已经觉得有点饱了，这样你才会很容易放下筷子。
如果你想瘦，那么最好的办法一定运动。坚持饮食计划两周以后，我的体重当时就减了五六斤，从第三周开始，我就开始给自己制定运动计划了，其实就是跑步，说到跑步这块，我没有选择去健身房，首先，去健身房，增加了你的时间成本，尤其是离家比较远的健身房，来回路途就够你腾了，尤其是对于我这种懒人，就更加不想动，以前也办过一张健身卡，没用几次，就已经过期了。我当时为了节约经费，在二手购物网站上，淘了一个跑步机，每天晚饭后两小时跑40分钟，第一天是最痛苦的，很久没有运动过的我，跑了二十分钟已经觉得累的不行，后来每天跑的时间开始加大，基本上保持每天40分钟以上，慢跑。这样坚持了两周，我的体重又瘦了大概七八斤。但是自从减肥第四周以后，我的体重就一直保持在那里，没有动过，身体已经适应了目前的状态，我知道遇到平台期了，于是，开始加入力量训练，去网上搜就能搜到很多关于力量训练的动作，每天坚持练，跑步也要接着跑，两个月以后，看得镜子里的自己，我满意的笑了。
有些人减肥，是为了穿上一件漂亮的裙子，有些人减肥，是为了成为更好的自己，有些人减肥，是为了满足对方的期望，减肥的路很坎坷很艰难，但是只要我们内心有信念，朝着我们的信念坚定不移的坚持下去，我们就什么事儿都能成，愿减肥路上的我们，能够减肥成功，愿我们爱的人看见我们的时候，我们是最好的样子。
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