白发一天天变多,不妨多吃这4种食物,加一

现在很多人年纪轻轻就出现了白头发，造成“少白头”的原因有很多，除了遗传因素外，生活压力大、营养摄入不均衡、运动量缺乏也是长白头发的原因。发现头上长出白发不要慌，可以通过吃以下4种食物来缓解头发过早变白，一起来看看吧。

4种食物延缓白发变多

1、猕猴桃

猕猴桃中含有叶酸、络氨酸等多种氨基酸，能很好的对头发起到保养作用。猕猴桃中还有铜、锌等矿物质，如果人体缺少铜元素，核糖核酸和多种酶的合成会受到阻碍，铁的吸收量也会减少，由此引发白发和贫血症状。多吃猕猴桃有利于延缓白发生长，还能锁住头发水分，防止头发枯萎。

2、橙子

橙子中富含多种维生素，铜、锌等矿物质的含量也不低，多吃橙子，有助于满足头发生长的需要，让头发更加柔顺，更显光泽。此外，橙子还能增强血管作用，延缓毛发的衰老速度。

3、杨桃

杨桃属于低糖水果，含有草酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸。而且，杨桃中含有丰富的维生素B和维生素C，适量的吃一些杨桃有利于头发养分的供应，保证头发有正常的弹性，让头发保持顺滑。

4、黑芝麻

很多人都知道，黑芝麻有缓解白发的效果，不过，黑芝麻也不能吃太多，不然容易使秃头的速度加快。原因是因为吃太多芝麻会导致内分泌发生紊乱，让头皮变得油腻，从而让头发出现枯萎和脱落的现象。

搭配运动----呼啦圈

除了多吃上面提到的4种食物之外，坚持运动也是特别重要的，在这小编为大家推荐不需要太大场地随时可以做的呼啦圈运动。通过转呼啦圈来消耗身体内多余的脂肪，让身材保持纤细的同时，让身体的各项技能有所提升。因为有长期保持运动的习惯所以很多人虽然年龄不小了，但是腿脚依旧非常灵活，并没有出现其他老人因为年纪增大，骨骼变得疏松，骨膜变得不再光滑等一系列衰老问题。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。

传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。

这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

一、智能

既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。

其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。

二、按摩配合，双重燃脂

呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。

并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。

三、器材灵活度高

虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。

并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。

四、好操作、不占位置

根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。

他们都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

今天只需要69元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。

结语：饮食调节固然能缓解白发的生长，但是生活中的其他方面也要多加注意。在平时，要保证充足的睡眠，要保持良好的心态，也要坚持适当的锻炼。坚持运动，让身体动起来，可以加快血液循环，激活身体的细胞，让头发变得更加乌黑靓丽。