瘦身水果别再吃错啦减肥应该吃橙子柠檬葡

水果有益身体健康，相信这个就不用多说了。水果在减肥大计中也是担任非常重要的角色，但是前提是一定要吃对。有的人在夏季减肥的时候，光吃西瓜，这个就是不对的，西瓜的糖分比较多，不利于减肥。瘦身水果别再吃错啦，减肥应该吃橙子柠檬葡萄柚！

香蕉

香蕉热量低，富含膳食纤维，淀粉高，因此吃香蕉容易有饱腹感。再加上淀粉在体内转变为糖类需要一些时间，因此不会堆积过多能量，是减肥的优良食品。

温馨提示：如果减肥什么都不吃，只吃香蕉，这也是不对的，因为长期只吃香蕉，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养，对男性健康不益。

橙子

橙子富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素等。橙子低卡又多纤维，是代替正餐、糖果、蛋糕等甜品的最佳选择。喜欢吃甜的减肥者可以适当吃一些橙子过过嘴瘾。橙子富含纤维，还有助于排便，减少体内毒素的聚集。

温馨提醒：橙子忌与槟榔同食。吃橙子前后1个小时之内不要喝牛奶，会影响消化吸收。

柠檬

柠檬富含果酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。减肥不妨试一下泡柠檬水或者柠檬茶水来帮助减肥。

葡萄柚

葡萄柚是一种柚子而不是葡萄，它含有丰富的维他命C，同时，所含糖分也不高。在每天的进食中，用葡萄柚来代替其中的一餐，同时，控制其他餐的热量摄入，这样坚持一段时间，身体很容易就能瘦下来。

温馨提示：因为是空腹食用，肠胃可能难以忍受胃酸等酸物质的刺激，造成胃肠疼痛。所以，食用葡萄柚减肥的时候，要注意下身体的状况，假如身体出现不良症状，最好先暂停这种方式。

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