京川冬日养生小课堂冬季水果怎样吃
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冬季水果怎样吃？
寒冷冬日，气温越来越低，空气也变得愈发干燥。这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。
然而，大家清楚哪些水果适合冬季吃？哪些水果润肺养颜？想了解更多的水果科普小知识，大家可以接着看下文哦~
*图源网络冬季热门水果的功效和禁忌：
橘子
橘子：性平偏温，适量吃能生津润肺。
注意事项：过量食用容易上火生痰，引发口腔溃疡、大便干燥等问题。
*图源网络
建议：吃橘子时，建议把白色的橘络吃进去，因为橘络能理气化痰，弥补橘肉的缺点。
柚子
柚子：性寒，具有润肺清肠、养阴清热等功效。
注意事项：体质比较寒的朋友，建议要少吃，多吃容易腹泻。对于中医来说，柚子的最大价值在柚子皮，柚子皮中富含大量叶酸，具有健胃消食的功效，加工后食用可以促进肠胃健康。
*图源网络草莓
草莓：性凉，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等功效。
禁忌：痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。
*图源网络橙子
橙子：性平偏凉，具有和中开胃、生津止渴、理气等功效。
注意事项：橙子整体性平，其肉偏凉，其皮偏温，对于脾胃比较弱的老人或孩子，可以蒸橙子吃，橙子会更平和，更好消化。
*图源网络金橘
金橘：性温，连着皮一起吃，具有理气、解郁、化痰、止渴，消食等功效。
注意事项：金橘能化痰，但是化的是白痰，如果是黄痰，多是体内有热，就不适合。体内有热时，最好少吃金橘。
*图源网络寒冷冬日，水果加热食用，暖胃又暖心
那么加热水果需要注意什么呢？
富含维生素C的水果，高温会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。相反，维生素C含量不高的可适当加热一下，比如：苹果、梨、香蕉等。此外，抗氧化物质的红黄色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。水果多属寒性或平性，不太适合天冷或是感冒、咳嗽时吃，但加热后可以改善这种寒性，且部分水果加热后适量食用更有助于治疗感冒、咳嗽。
*图源网络通过本次的养生小课堂分享，主要就是想告诉大家：冬日干燥，水果是一家老少的膳食佳品，能补充身体所需的营养物质，预防和治疗便秘、改善消化功能。然而在吃水果时需适量食用，也需注意一些禁忌。本期养生小课堂精彩又实用，可以分享转发，让身边的朋友们了解更多养生小知识！
*图源网络
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