胡可暴瘦40斤,分享1200大卡饮食5
治白癜风哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/今年的胡可已经46岁了，但是不管颜值，还是身材，都依旧保持着纤细的状态，一点都看不出是一个已经生过了2个孩子的母亲！尤其是胡可的身材，只有90斤左右，让很多小伙伴羡慕不已！很多人都知道，胡可在怀安吉的时候，体重曾经上涨28斤，后来通过2个月时间就瘦了下来；在怀孕小鱼的时候，体重更是上涨了40斤，结果也只花了3个月时间就瘦了下来，感觉减肥对她来说，就像是玩儿一样！而且，在一次采访中，胡可还曾经称：在未来的10年时间里，绝对不会再让自己胖起来，因为胖起来就会变懒，整个人的状态会很差，看起来也不舒服！所以，怀孕期间胖起来，能迅速瘦下来，而且有底气说自己未来10年都不会再胖起来了，究竟有什么底气？其实，底气就在于，胡可平时一直坚持着控制饮食+适量运动，只要是正常生活，很难胖起来，因为怀孕胖起来，恢复了正常的生活，也会慢慢瘦下来！通过饮食+运动来帮助自己减肥，平时也能维持体重，是每个女生都应该学习的一种生活状态！今天小编就帮大家整理了一份大卡的饮食食谱，和大卡的运动计划，每天这样饮食、运动，胖子变瘦子，瘦子长期瘦，赶紧尝试起来吧！大卡饮食食谱早餐：红薯克/玉米半根+纯牛奶毫升/鸡蛋1个+水果克（草莓、蓝莓、梨、橙子等）午餐：米饭80克/杂粮饭80克+鸡胸肉80克/鱼肉克/虾仁克+蔬菜克（优选高纤维蔬菜）加餐：坚果20克/无糖酸奶1盒晚餐：南瓜克/山药克+虾仁50克/豆腐50克+蔬菜克（优选高纤维蔬菜）上述食谱中，斜杠代表单选，烹饪的时候少油、少盐，每餐之前先喝毫升水，先吃蔬菜，再吃肉蛋奶和主食，更有利于减肥。大卡运动计划根据上表，不同的男生女生，组合搭配，每天消耗大卡的热量即可！
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