生活中那些不起眼但热量高的食物,减肥人士

对于减肥人来说，高热量的食物对于他们来说一定不陌生，那么你知道我们生活上哪些不起眼的热量高的食物呢？初学者要记住下面这些点。

减肥的时候注意食材的搭配，但是有时候主观上以为没有太多热量的食物，实际上恰恰相反。比如水果，有些是高热量食物，日常生活中大家食用时根据卡路里来食用，这样减肥事半功倍。

零食类：薯片、饼干、含糖饮料、雪饼仙贝等膨化食品、各种糖果、奶茶、辣条，果脯蜜饯、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋、杂粮饼干，瓜子等等。

所有油炸食物。一方面，油炸食品都会残留有大量的油，光这一点就足以让你放弃吃它了；另一方面，经过高温油炸后，食物中的营养素大量流失，很大几率就变成了妈妈口中的「垃圾食品」。

红烧肉、腊肠腊肉、肥肉等。虽然承认，这些肉真的好吃，但是它的热量也是真的高死了！而腊肠腊肉在制作中为了能拥有不了更好的风味，都会保留或添加肥肉，且腊制后的肉品往往都含有较多对血压危害不小的盐，一定要少吃或不吃。

高热量的水果，相对于我们常见的苹果、梨、草莓等的热量而言，榴莲、红毛丹、山楂可是真的高热量啊。在减肥期间，推荐大家还是选择热量低的水果，比如：橙子和梨，柚子、草莓、樱桃等。

各类沙拉酱。沙拉酱的热量是首屈一指的。不要觉得蔬菜沙拉是健康低脂又美味的食物，如果一旦放入沙拉酱，克的热量高达多大卡，脂肪含量超过60%。

好了对于高热量食物的知识你是否更清楚了呢？