为什么练腿的男人会更幸福COKELI

又到了秀身材的季节，健身房的“含男量”也直线上升，四处都是充满侵略感的荷尔蒙气息~

你一定听过这句话：“健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）！”

有不少老爷们练出了胸肌腹肌，猛男上半身是有了；但两条腿依旧细的像两根麻杆，宽松的裤腿在风中飘零……

这样不协调的比例，很容易让人得出这样的结论：这男的下半身“不行”。

不想被女生说“全身只有嘴硬”，大老爷们只好忍痛练腿……

为什么是“忍痛”呢？因为练完腿出健身房的你belike：

不过啊，在跟风健身的同时，咱们内心也有一个大大的疑问：

健身练腿，到底会不会让那方面更厉害？（毕竟很多人是为了性福而健身）

·PC肌

真正的“性福肌”在这里！啪啪功力强的男人，都是怎么变厉害的？

不管你是想要“持久”还是想要“坚挺”，凯格尔运动通通可以满足你。

·腰臀

老司机们都知道，光靠硬实力还不够，男性的性能力还包含一个重要因素——技巧。

床上怎么动，就要考验到你腰臀胯的力量和灵活度了~

橙子在一篇研究男性健康的论文中看到，针对性功能的锻炼还有：蹲马步、瑜伽、站桩、铁裆功等等。

关于这个“铁裆功”，我一开始也不明白，后来查了资料，原来是古代流传下来的健身方法，至于具体操作嘛……估计可能很难有人能做到，而且也不建议大家尝试。

一是没啥科学依据，二是没练好就是“鸡飞蛋打”、得不偿失哈。

提醒各位猛男，健身这方面，还有些需要注意的事项：

很不少老爷们心血来潮，哐哐哐一顿猛练，第二天发现腰酸、腿疼、胳膊抬不起来。报复性饮食后肚子上又多了两圈肉……

坚持锻炼和佛系锻炼是两码事，如果三天打鱼两天晒网，肯定是没什么效果的。如果锻炼后不注重拉伸，那也是不利于肌肉的恢复和生长的。

虽然健身对于性功能一定是有提升作用的，但大家也不要把它当成“神药”。

如果真的有了性功能障碍，那就不是光靠锻炼就能解决的了；

医院诊断，该吃药吃药，该治疗治疗。

最后，祝各位猛男都能收获好身材、拥有性福生活~