易烊千玺过年胖了十斤教你做六款鲜榨果汁,

刚刚#易烊千玺长胖十几斤#被顶上热搜，娜姐在节目中调侃“千玺好慈祥”。小玺一定没有想到自己的亲生粉丝会嘲笑自己胖十斤，但估计他很快就会瘦下来，毕竟这位哥胖了十斤也才一百二嘛！

夏天马上就要到了，小姐姐们的购物车里是不是新加购了很多小裙子呢？三月不减肥，四月徒伤悲。为了能穿上自己心仪的裙子，让我们一起减肥吧！

健身的人每天除了摄入一定量的蛋白质外，还要摄入一定量的水果，在选择水果时，尽量选择GI值比较低的水果，如火龙果，苹果，桃子，奇异果，梨，柚子等等。

如果你不喜欢直接吃水果，不如试试鲜榨果汁。鲜榨果汁非常适合作为健身训练的加餐，可在健身前40分钟或健身后一小时内饮用。今天教大家都几种果汁蔬菜食谱都是非常容易制作的，快收藏起来吧！

01草莓梨子

小草莓10个，适量梨子切丁，半勺蜂蜜，ml水

草莓酸酸甜甜，应该没有女生可以抗拒这种水果。现在正是吃草莓的季节，经常吃草莓不仅可以有助于消化还能抑制肿瘤的生长。在这里我们用蜂蜜代替白砂糖，不仅能够增加甜度，还能够有效降低食物的含糖量。

02蕉橙乳酸菌

一个橙子，一根香蕉，50～80ml养乐多

偏酸的橙子配上甜甜的香蕉，再加一点养乐多真是点睛之笔，又不会遮住果汁原有的味道，橙子不好打碎，所以尽量多放一些水，个人认为稀的果汁口感更好。

03香梨，火龙果通便神器

梨子1/3切成小丁，火龙果半颗，养乐多50到80ml，万万没想到它居然那么好喝。火龙果本身吃着没有多经验，但是榨开之后清爽的甜，沁人心脾。这一款水多加水效果更佳，颜色太美丽并且很利于排毒。

04清甜梨橙去火神器

这种果汁梨子为主打，需要一大颗。橙子辅助，需要一小只。养乐多50到80ml，和很多水。最近让我惊艳的果汁太多了，这款就是其中之一。天气冷热不定，并且春夏火气太大，梨子具有清热化湿的功能，打一杯有很好的排毒效果，口感更是清凉。

05香蕉火龙果排毒神器

火龙果半颗，香蕉一根切片，50到80ml养乐多喝很多水。

相比于火龙果和梨子榨汁，这个火龙果和香蕉在一起更加浓稠，味道比梨子更酸一些，但是依旧清新，口感不错。香蕉，火龙果，养乐多都通便排毒，三个放在一起效果更佳，颜色还是那么美丽。

06芒果雪梨汁

雪梨一大颗巴掌大小的芒果一半，放很多很多水。可能春天真的很适合吃果，所以觉得水果怎么榨都很好喝。大家知道雪梨祛热清肺，为了能消火我也放了很多水，所以没有加养乐多和白砂糖，只搭配了芒果增加口感，酸酸甜甜。

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