夏天多吃这些水果,让你节省一大笔健身费用

据说吃水果能减肥，能保持身体健康，但也有人觉得效果不好，也有人越吃水果就越胖。减肥要先学会吃，水果有饱腹感，营养丰富，能净肠吸收体内脂肪，所以水果餐成了大家的选择。那么，吃什么水果减肥最快呢？什么水果适合减肥？

第一是甜橙子。甜橙卡路里低，维生素c和纤维度多，可以用来代替饼干和蛋糕这一类的甜食。为了满足对甜食的欲望，喜欢甜食的女孩可以吃甜橙子来替代甜食。甜橙包含高纤维素，对于排便很有作用，排出身体不吸取的物质还有有害物质，使肠胃更好。

第二是石榴。石榴其实是减肥的助手，这是因为石榴热量低，食物纤维丰富，饱腹感强，用来减肥很有效果。我们还可以将石榴榨成汁，能够促进新陈代谢，减少体内积蓄的脂肪，是很有效果的。

第三是梨。说起梨，大家都知道它有止咳的效果，但是它还有减肥的效果。梨含有丰富清爽的汁液，梨中还含有丰富的维生素和纤维素，一个梨所含的卡路里是50卡路里，能增加人们的饱腹感，所以减肥的目的也能满足哦。

第四是葡萄柚。葡萄柚富含维生素c，糖分也不高。如果用葡萄柚当作一餐来吃饭的话，卡路里当然很低，其他餐的高热量卡路里也能控制得很好，一段时间下来，自然会变瘦。但是，体质弱的情况下，首先吃几片高纤维的苏打饼干，防止空腹时不能忍受的酸性度引起的胃肠疼痛会比较好。

第五是香蕉。如果什么都不吃的话，只吃香蕉加蜂蜜，卡路里比正常低很多的话，当然自然就会变瘦。原因是，香蕉食物纤维丰富，能够有效刺激胃肠蠕动，帮助我们排泄。但是，如果像这样急速减量的话，由于身体不适常会引起不好的反应。但是如果仅仅只靠香蕉当食物，营养成分是会不足的，例如我们身体需要的蛋白质和矿物质等。

第六是苹果。苹果是水果之王，对于减肥也很有效果。苹果能让我们有饱腹感，卡路里也比较少。这水果之王维生素丰富，能够促进我们的身体消化吸收，而且还可以清除积在体内的脂肪堆。苹果不怕多吃的哟！可以放心食用！