苹果DIY辅食,营养又简单,再不给宝宝吃
北京中科白癜风医学研究院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/161225/5154125.html欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”，美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。加上苹果的营养价值非常丰富，不容易过敏，口感美味，宝宝也容易接受，所以，苹果是新手妈妈首选的水果辅食。如何做出多样化的苹果辅食餐，却成为困扰很多新手妈妈的问题。今天，我特别推荐几款DIY苹果辅食，供妈妈们挑选哦。苹果汁适合4个月以上宝宝挑选一个熟透的苹果，洗干净后切成两半，将苹果去核去皮后切成小块，然后放在辅食机中打成泥。等搅拌均匀后，再将苹果泥过筛，过滤出果汁。在苹果汁中加入适量的温水，适当稀释苹果的甜度后，就可以给宝宝喝了。果汁比较甜，且榨汁后营养成分被大大破坏了，一般不建议经常吃，可偶尔给宝宝尝试。苹果泥适合6个月以上宝宝挑选一个熟透的苹果，将苹果洗干净，去皮后切成小块，放在辅食机中打成泥。等搅拌均匀后，再将泥状苹果倒入宝宝的碗中，苹果泥就大功告成了。生苹果一般具有通便的效果，适合宝宝大便干燥，排便困难期食用。如果宝宝现阶段大便比较潮湿，有腹泻迹象。可以在苹果切成小块后加一个步骤：把苹果切块放在宝宝专用的锅里蒸煮15分钟，然后再将蒸熟的苹果打泥即可，具有辅助治疗腹泻的作用，但维生素流失较多。另外，也可以拿一个勺子或者汤匙，直接将苹果刮成泥状，就可以给宝宝吃了。苹果米粉适合6个月以上宝宝在上一道辅食“苹果泥”中加入婴儿米粉，搅拌均匀，苹果米粉就诞生了。苹果沙拉适合10个月以上宝宝将苹果、葡萄、橙子、西瓜等水果洗干净，去皮去核，切成小丁，然后加入酸奶将各种水果搅拌均匀即可，酸酸甜甜宝宝一定爱吃。苹果鸡肉粥适合10个月以上宝宝将大米提前淘洗干净，浸泡1小时以上。然后将鸡肉洗干净剁碎，苹果去皮去核切成小丁状；还可以加一些山药、胡萝卜洗干净切丁作为辅料准备好。大米上锅熬煮，熬成粥以后，再加入鸡肉、苹果、山药或者胡萝卜，用小火煮熟即可。香香甜甜的苹果鸡肉粥，宝宝一定能吃上一大碗。也可以把大米换成小米，苹果小米粥还具有健脾养胃、安神养心的效果呢。给宝宝吃苹果的好处可多了。预防佝偻病，补血，生吃治便秘熟吃治腹泻，保养肌肤还可以清洁口腔呢。如此神奇的苹果，简直让人爱不释手。新手妈妈们赶紧动手实践吧。最后，还有几点温馨提醒：1、在宝宝辅食制作过程中，宝宝的餐具、辅食机等都要清洗干净并定期消毒哦。2、为了吸引宝宝的兴趣，也可以经常变换苹果辅食的外形，切成各种形状，或者和别的水果搭配组合成水果拼盘，让宝宝爱上健康营养的苹果餐吧。
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