瘦身达人都爱吃分享4款沙拉,好吃营养还
首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
以下是小编分享的4款沙拉，减肥不要再饿肚子，低脂低卡才是健康的减肥方式。
营养沙拉材料
黄瓜克，百香果60克，红椒8克，生菜、紫包菜、橙子各少许
调料
酸奶20克
做法
①将生菜洗净，撕成片状；黄瓜洗净，切片；紫包菜、红椒洗净，均切丝；橙子洗净，切块。
②将百香果对剖，挖出果肉，加入酸奶调匀，制成百香果酸奶沙拉酱。
③将备好的生菜片、黄瓜片、紫包菜丝、红椒丝入碗，放上橙子块，淋上百香果酸奶沙拉酱即可。
蔬果秋葵沙拉材料
秋葵80克，牛蒡丝、莴笋、胡萝卜、西红柿各少许
调料
盐、芝麻酱、酱油、蜂蜜、山葵酱各适量
做法
①将秋葵、牛蒡丝均洗净，放入开水锅中汆烫一会儿，捞出沥干；莴笋、胡萝卜洗净切丝；西红柿洗净切片。
②将秋葵、牛蒡丝、莴笋丝、胡萝卜丝、西红柿片均匀摆入碗中。
③加盐、芝麻酱、酱油、蜂蜜、山葵酱拌匀即可。
希腊蔬菜沙拉材料
洋葱50克，红彩椒克，黄瓜克，生菜80克，黑橄榄50克
调料
橄榄油适量，羊奶酪80克
做法
①将洋葱、黄瓜、红彩椒、生菜均洗净，洋葱切圈，黄瓜切片，彩椒切条，生菜切成大块状，羊奶酪切成块。
②将切好的黄瓜片、红彩椒条、洋葱圈、生菜块、黑橄榄、橄榄油一起放入碗中，搅拌均匀。
③放入盘中，再放入羊奶酪即可。
希腊芝士沙拉材料
芝士克，圣女果克，紫叶生菜60克，黄椒45克，青柠檬少许
调料
沙拉酱15克，细砂糖5克，罗勒叶少许
做法
①将圣女果洗净，切块；黄椒洗净，切片；柠檬洗净，切小块；紫叶生菜、罗勒叶均洗净，沥干水分；芝士切成小方块。
②将紫叶生菜垫入碗底，放入其余切好的蔬果。
③倒入细砂糖，拌至糖溶化。
④放入切好的芝士块，略拌，放入罗勒叶即可。
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