宅家小伙伴不要担心长胖,3道刮脂菜送

春季宅家里虽然吃得香睡得好，但是很多小伙伴都担心自己长胖。宅家里健身场所有限，相信很多小伙伴都是吃了睡，睡了吃，这样不长胖才怪呢。不过宅家里的小伙伴们不用担心，虽然宅家里想通过健身防止长胖不太容易。但是可以从饮食上下手哦，这3道菜都是刮脂小能手，抓紧在家里做来吃哦。

剁酱秋葵

这是一道素菜，做法很简单，只需要简单几步就能做好哦。秋葵富含维生素c，清肠润肺，有助于消化，具有极高的食用价值。在家多吃秋葵，能让皮肤不再那么干燥哦。

剁酱秋葵做法：

1、秋葵切片焯水，焯水时在锅里加入一些食盐。

2、油锅里倒油，加入豆瓣酱翻炒，随后加入蒜末、生姜末、味精和少量蚝油翻炒。

3、加入半勺清水熬汁液，汁液沸腾后倒入秋葵上即可。

黄瓜拌双耳

黄瓜拌双耳也是一道蔬菜，既然是刮脂减肥菜，自然是要对吃素。黄瓜清热解毒，利尿润肠，木耳含多种维生素，银耳就不用多说了，是大家经常吃的，营养价值很高的食材。

黄瓜拌双耳做法：

1、木耳和银耳提前用温水侵泡，黄瓜胡萝卜切片备用。

2、锅里烧水，分别将木耳、银耳和胡萝卜焯水处理。

3、焯水后的食材放碗里，加入陈醋、蒜末、食盐和酱油即可。

橙汁冬瓜片

平时大家都喜欢用冬瓜炖肉吃，但是宅家里肉也吃够了。自然就不需要用冬瓜炖肉吃了，而是单独吃，当成一种零食或者小吃来吃。

橙汁冬瓜片做法：

1、冬瓜切薄片，橙子榨汁备用。

2、将冬瓜片用白砂糖腌制20分钟，随后用清水冲洗干净。

3、最后在冬瓜片上倒入橙子，加入剁成粉末的冰糖混合均匀即可。如果放入冰箱冻几分钟，吃起来更加过瘾哦。

这三道菜，简单易学，都是素菜，也是很好的刮脂菜。喜欢的小伙伴们，可要记得多做来吃哦。