杨幂的减肥食谱太适合懒人了,食材简单还好
大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
杨幂一路走来如何红起来的大家是有目共睹的，如果不是情商和智商都高，是不可能成为现今最具有商业价值的女明星之一。杨幂一直对身材管控得非常好，几乎没见她胖过，就算胖了也会快速减肥恢复最完美的身材。轻悦也扒了一下她暴瘦的减肥食谱，非常适合懒人，食材简单还好做，如果能配合健身，轻松甩肉20斤。
杨幂的减肥食谱
早餐：黑米粥
午餐：水煮牛肉片+水煮青菜
晚餐：1个苹果+1杯酸奶
运动：高温瑜伽，或者泡在健身房
杨幂的日常餐轻悦小贴士：
a、如果你不爱运动可以尝试她的减肥食谱，但健身的效果会更好，皮肤不松弛。
b、杨幂日常餐也会吃饺子、高蛋白的沙拉等食物，不要以为用了这个食谱瘦下来，就会反弹哦，只要不暴饮暴食，正常饮食是不会胖的。
杨幂的日常餐c、每天多喝水，做一些轻运动也可以。
轻悦推荐1份懒人食谱，月瘦20斤
周一：
早餐：1个鸡蛋+1杯脱脂牛奶+1根玉米
午餐：甜椒牛肉+杂粮饭+水煮菠菜
加餐：核桃+无糖酸奶
晚餐：凉拌蔬菜+水煮虾仁
周二：
早餐：1根蒸红薯+1杯无糖豆浆+凉拌菠菜
午餐：酿豆腐+清炒豆芽+杂粮饭
加餐：巴旦木+无糖酸奶
晚餐：清蒸草鱼+白灼大白菜
周三：
早餐：水煮鸡蛋+草莓
午餐：水煮上海青+杂粮饭+香菇鸡肉
加餐：核桃+牛奶
晚餐：水煮青菜+水煮虾仁+凉拌蔬菜+杂粮饭
周四：
早餐：土豆泥+紫薯泥+橙子+水煮鸡蛋
午餐：苦瓜炒牛肉+杂粮饭+水煮娃娃菜
加餐：无糖酸奶+巴旦木
晚餐：葱油鸡+凉拌青菜
周五：
早餐：酸辣芥麦面+膳食蛋白粉
午餐：白灼油麦菜+凉拌腐竹鸡丝+杂粮饭
加餐：无糖酸奶+猕猴桃
晚餐：凉拌蔬菜+清蒸巴沙鱼
轻悦小贴士：
a、减肥期间大量喝水，每天喝2.5升以上，晚上散步30分钟。
b、通过这个食谱，如果你戒掉了对零食的欲望，说明你成功了，而且不会再胖。
c、胃不好的人先养胃，然后再减肥，健康最重要。
d、这个食谱能让你健康的瘦，不节食非常适合懒人，但是轻运动还是要做一下的，毕竟7分吃，3分练，能动一下瘦的会更快哦。
健身时的杨幂杨幂的减肥食谱太适合懒人了，食材简单还好做，轻松甩肉20斤！
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