冬季干咳推荐你金桔雪梨菊花茶
今天就为大家推荐一款老少皆宜的食疗方——金桔雪梨菊花茶
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，也提醒人们顺时而食，又到了金桔飘香时。金桔皮嫩脆，咬破皮时喷射而出的油脂清香刺激，不禁使人想起宋朝著名文学家苏轼的咏桔词“香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝。吴姬三日手犹香。”
《本草纲目》记载：金桔有化痰生津利咽、醒酒消食的作用。金桔又名金柑,含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，中医认为金桔性温，能增强机体抗寒能力，可以防治感冒，降低血脂。推荐
金桔雪梨菊花茶
原料金桔g、菊花10g、金银花5g、雪梨1个、红枣5颗
做法1.金桔十字切开，红枣洗净泡10分钟，雪梨去皮切小块备用。
2.把金桔、红枣、雪梨放入锅中，加入ml水大火烧开煮10分钟，加入菊花、金银花中火再煮15分钟，盛出即可。
食养功效金桔有化痰生津利咽，醒酒消食的作用。
金银花有清热解毒，疏散风热的作用。
菊花具有疏散风热，平肝明目，清热解毒的作用。
大枣具有补中益气，养血安神的作用。
配伍梨有生津止渴，润肺止咳的功效，诸药合用具有润肺止咳，清肝明目的作用，对于嗓子疼、眼睛干涩的患者，特别适合喝这款金桔雪梨菊花茶。来一碗自制的金桔雪梨菊花茶，润肺止咳，滋润你的整个冬天！
秋冬养生小常识1、养阴注意多喝温开水，—日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。
2、穿衣注意保暖，尤其是脾胃虚寒者，可能会引起腹泻。
3、饮食注意预防秋燥，多吃温润为主的食物，还可适当吃些降肺气功效的果蔬。
4、记得补充维生素，多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，例如猕猴桃、橙子。
5、多运动，运动后产生的内啡肽使人们身心愉悦，建议一周锻炼2-3次，例如瑜伽，健走，负重训练等运动。
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辽宁中医院骨二科
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