一个精致的女人,只要做到这几点,气质上就

任何人是不同的，有的人一眼看上去，就是一个优秀的人，而有的人，一眼看上去，就很普通。这并不是一个人的长相天生的问题，而是在后天的生活中，有些女人慢慢地滋养自己，让自己变得很精致，而有些女人，却始终不懂得滋养自己，而是不断的消耗自己，让自己成为一个很平庸的人。

精致并不是我们与生俱来就会的，而是需要靠后天的努力所能够达到。如何才能够成为精致的女人？

精致并不是只浮于表面的美，还体现在了内在的气质上，最重要的还是要坚持和自信。对一个女人呢来说，一旦自己活得精致了，不仅能生活得更好，也能让身边的人喜欢。

一个精致的女人，只要做到这几点，气质上就已经赢了

一、柔顺光泽的头发

仪表中占比最多的一项就是头发啦！一头柔顺散发光泽度的头发会让你成为人群焦点，如果选择了优良的洗发水，还能带有淡淡的香味，则会更加增添别人的好感。

看看郭碧婷你就知道了，她有一头非常美的长发，平时也非常注重保养它，走起路来，那头秀发都会随风飘逸，真是吸睛利器。

反之，如果你不注重头发保养，那么发丝就会失去光泽度如同一片枯草，头皮屑、毛躁问题也会日渐显现，最后被人反感。

所以，一定要坚持两天左右洗一次头，洗完头之后再用护发精油给头发增加营养，加强发质的柔韧度，吹风机要选择恒温有负离子护发功能的，才能拥有一头乌黑亮丽的美发。

二、坚持早起

堅持早起本身就是壹個好習慣，能夠培養起早起這個好習慣才能完成後續的好習慣，並且只有堅持早起我們才能做到堅持早睡，這對于改善我們本身的規律就有著很大的幫助。

所以堅持早起這件事本身就能給我們帶來很大的皮膚改善，睡得好也會讓皮膚更加有精神，看起來更加光滑透亮。

三、多吃水果

女性想要皮肤好，务必要多补充维生素，最好的方式就是多吃水果。因为不同的水果中，含有不同的维生素以及其他营养物质。

多吃樱桃可以补充维生素E；柠檬和橙子含有的维生素C丰富；而红枣、莲雾和榴莲有美容养颜和补充气血的效果。所以，可以根据身体现阶段的状态，选择不同且新鲜的水果，这远比保健品的效果更好。

四、坚持适当锻炼

经常听到一句话：世界上只有懒女人，没有丑女人。所以女人想要保持精致，平常要勤快锻炼。每天进行一定量的运动，能够改善身体血液循环，促进新陈代谢，使身体里面的毒素和代谢物，更快地排出，帮助你抵抗衰老，跟同龄人拉开差距。

女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。

女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！

天气热温度高，早上活晚上天气依旧闷热，不想出门，不想花钱去健身房，出门要黑一圈，怎么做到不出门能让自己的到有效的运动呢？

在家做普拉提也是不错的选择，简单易学，关键是能有效提升身体机能，改善气质、气色，值得姐妹们尝试

普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，比如我们熟知的孙俪、马伊琍、莫文蔚等大咖明星都在坚持做普拉提。

明星张天爱更是将普拉提运动搬上了大屏幕，“蜜桃臀”就是靠这样日复一日坚持训练出来的。

或许许多人对这一项运动都感到很陌生，其实这是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。

下面这组普拉提运动，可以帮助你打造完美的身材，可以一起来了解一下！

1、腿部蹬腿

主要瘦的是大腿还有小腿，美腿只要坚持就能拥有！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）

2、卷腹抬腿

主要瘦的是腹部，让你拥有完美马甲线（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）

3、复合伸展

主要作用是瘦腹部以及腰部，长期做小蛮腰唾手可得哦！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）

4、手部提拉锻炼

主要作用是燃烧手部拜拜肉，以及矫正驼背，想要纤细的手臂就练起来！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）

这款拉力器是采用天然乳胶材质，高强回弹不怕断。防滑泡棉手把柔软护手，脚踏板的纹理设计能有效防滑。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

有想改变自己的朋友们，跟随明星的脚步，抓紧练起来吧！两周之后你就能够看到自己有了很好的改变！这款普拉提健身拉力绳价格也不贵，一顿宵夜的钱，就可以拥有完美的身材！

为了自己的身体更加的好，设定上一个一个月的锻炼计划，只需要每天锻炼30分钟以上，你会看到自己的变化。减肥20斤你也可以

期待你们使用后瘦身成功的反馈打卡，健身就是要分享才会有更加持久的动力！