女人来例假时,3种温性水果多吃,3种
女性的月经期是身体机能的一种自然现象，但在这个特殊的时期，女性的身体会发生一些变化，如情绪波动、疲劳感增强等。
这些变化不仅仅是生理上的，也包括心理上的。因此，月经期间的饮食对女性的身体健康有着重要的影响。
一、温性水果的介绍温性水果是指那些能够帮助身体产生热量，提高身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力的水果。这类水果通常含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等。
生理期是女性每月都会经历的一个自然周期，这个时期女性的身体会有一些特殊的变化，比如体温的升高，血液的流失等。因此，生理期的饮食对女性的身体健康有着重要的影响。
温性水果，如苹果、橙子、香蕉、荔枝等，其性质偏温和，对身体的影响也比较平稳。在生理期吃温性水果可以帮助女性补充营养，增强体质，缓解疲劳。
1.补充营养：生理期女性会有一定量的血液流失，身体需要更多的营养来补充。温性水果富含维生素、矿物质等营养素，能够帮助女性补充营养。
2.增强体质：温性水果含有丰富的抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
3.缓解疲劳：生理期女性可能会感到疲劳、无力，温性水果中的糖分可以快速被身体吸收，提供能量，帮助缓解疲劳。
4.调节情绪：生理期女性可能会出现情绪波动，温性水果中的一些成分如镁、钾等可以帮助稳定神经系统，调节情绪。
然而，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。因此，虽然温性水果对生理期女性有诸多益处，但还是建议根据自身的体质和感觉来选择适合自己的食物。如果在生理期吃温性水果后出现不适，应立即停止，并寻求医生的建议。
二、推荐的3种温性水果桂圆：桂圆含有丰富的铁元素，对于月经期间的女性来说，可以补充因月经失血而流失的铁元素，防止贫血的发生。同时，桂圆还有暖胃健脾、补血安神的功效，对于月经期间的女性来说，有很好的保健作用。
龙眼：龙眼含有丰富的糖分和蛋白质，能够提供身体所需的能量，增强身体的抵抗力。同时，龙眼还有补血养心、安神的功效，对于月经期间的女性来说，有很好的保健作用。
榴莲：榴莲被誉为“水果之王”，含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖分等。榴莲有暖胃、补血、养心的功效，对于月经期间的女性来说，有很好的保健作用。
三、寒性水果的介绍寒性水果是指那些能够帮助身体降温，清热解毒，减轻身体的疲劳感的水果。这类水果通常含有丰富的水分和维生素C。
生理期吃寒性水果可能会对生理期产生一些影响。寒性水果如西瓜、香蕉、橙子、柚子、梨等，其性质偏寒，如果在生理期过量食用，可能会导致身体的寒气过重，从而影响正常的经血排出。
1.寒性水果可能会导致痛经：中医认为，生理期是女性身体最虚弱的时候，此时如果吃过多寒性水果，可能会使子宫收缩力度减弱，导致经血不畅，出现痛经。
2.寒性水果可能会导致经期延长：寒性水果可能会导致子宫收缩力度减弱，使得经血排出不畅，从而导致经期延长。
3.寒性水果可能会导致月经量减少：寒性水果可能会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经量减少。
4.寒性水果可能会影响身体健康：生理期吃寒性水果，可能会使身体寒气过重，导致身体抵抗力下降，容易感冒或者其他疾病。
因此，生理期应适量食用寒性水果，如果有痛经、经期延长等症状，应尽量避免食用。同时，也可以适当食用一些温性或者热性的食物，以平衡身体的阴阳。
四、应避免的3种寒性水果西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，对于一般情况下的人来说，具有清热解暑、利尿的功效。但对于月经期间的女性来说，过多的吃西瓜可能会导致体内寒气过重，引发腹痛、腹泻等症状。
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，对于一般情况下的人来说，具有润肠通便、降血压的功效。但对于月经期间的女性来说，过多的吃香蕉可能会导致体内寒气过重，引发腹痛、腹泻等症状。
橙子：橙子含有丰富的维生素C和水分，对于一般情况下的人来说，具有清热解毒、美白养颜的功效。但对于月经期间的女性来说，过多的吃橙子可能会导致体内寒气过重，引发腹痛、腹泻等症状。
结论女性在月经期间，应该注意饮食的选择，多吃温性水果，少吃寒性水果，以保持身体的健康。同时，也要注意保持良好的心态，避免过度的情绪波动，以保持身心的健康。
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